cosas de iki

Saludos de Tamara Zagustin

2010-12-10T18:33:00.000-08:00

Hace algún tiempo, en este blog publiqué una entrada (

.http://cosasdeiki.blogspot.com/2009/02/los-ultrarunners-venezolanos.html), refiriéndome a la participación de los amigos Jesús, Félix y Mayde en la TransGranCanaria 2009. En ese momento sostuve que "hasta donde yo sabía" éllos eran los únicos ultreros venezolanos.

Evidentemente, estaba equivocado, pues como un anónimo comentó, al menos Tamara Zagustín y Magdalena Font tenían varias participaciones en ultras. Tal vez haya habido otros más....no lo sé. Lo que sí es seguro es que habían muchos otros entrenando largas distancias con vistas a participar oficialmente en alguno.

Hoy el panorama es distinto. Un nutrido grupo de atletas ha participado en varios ultras, en Europa y también en Sud América. Inclusive tuvimos uno en casa.

Hace cosa de 3 dias recibí un comentario a esa entrada de Tamara Zagustin. Como la publicación original es de hace bastante tiempo, y el comentario es más bién un saludo a los ultreros, lo publico en esta nueva entrada, para darle actualidad.

Aquí el texto completo:

"Hola todos!

Que bueno saber que hay mas venzolanos haciendo ultra-maratones. Magdalena y yo ( Tamara) hemos tenido la fortuna desde el 2003 de conocer esta modalidad y nos encanta. Son ya muchos los 50km, 50 millas, las carreras por etapa ( Syllamo) y las 100 millas ( TZ corrio Arknasas Travelers 2003, Wasatch 2005 y San Diego 100 2010), pero creo que lo mejor de esta experiencia ha sido participar como voluntario en la organizacion de muchos de estos eventos ( sin los voluntarios, estas carreras no tienen vida),ayudar como "pacer" ( alguien que acompania a los ultramaratonistas de 100 millas en la ultima mitad del recorrido) y como "crew" ( alguien que va de punto en punto del recorrido donde es permitido para darle el apoyo emocional/comida/bebida,etc al corredor). Es una gran experiencia que solo te hace crecer mas como persona, como corredor y como ciudadano del mundo.Los ultramaratones son grandiosos ya que uno corre por las montanias,bosques, playas, praderas,desiertos,etc. En otras palabras es a campo travieso lo cual es divertido y bello. Invitamos a todos los venezolanos con espiritu aventurero a conocer estas rutas y conocerse ellos mismos poniendo el cuerpo y la mente ante un reto como un ultramaraton, sea cual sea la distancia.

Saludos

Tamara y Magdalena "

No conozco personalmente ni a Tamara ni a Magdalena. Sí recuerdo que oía mencionar el nombre de Tamara en carreras de calle hace bastantes años atrás. Desde aquí mis saludos para éllas y ojalá sepamos más de sus aventuras.

3 carreras

2010-08-02T22:01:00.000-07:00

Hoy justamente se cumplen 2 meses desde que publiqué la última entrada en este rincón. Me obligo a escribir. Basta de flojera. Como este blog ha derivado en ser una especie de recuento de las carreras realizadas, pues sigamos con eso.

Después de la Carrera Skyrace La Culata, he corrido 4 carreras, a saber: 3a. válida Gatorade 10K, Carrera de montaña de Fundemeca, Carrera Idaca 32K y Media Maratón Simón Bolívar. A continuación pongo algunas consideraciones muy personales acerca de cada una de éllas:

3a. Válida Gatorade 10K Learning for Life

Fecha: 20/06/2010.

A veces uno sabe que algo está mal en el organismo y se resiste a ir al médico por temor al resultado de la consulta. Se pospone la visita, se le da largas, hasta que llega el momento en que se decide dar el paso, ya sea porque la dolencia se intensifica, o porque se encuentra el valor para afrontar la verdad.

Esa misma actitud la estaba teniendo yo con respecto a las carreras de 10K. Estas son, para mi, una especie de test para saber donde estoy parado en cuanto a condiciones. Les estuve sacando el cu...erpo sistemáticamente; la última que corrí fué la Nike 2009, cuando había hecho 51' y alguito. Antes en la Caracas Rock estuve alrededor de 52'. Y como ultimamente tenía la percepción de una merma significativa en mi desempeño, no quería afrontar la prueba, la que me daría una respuesta cuantitativa de esa merma, de esa baja en mi performance. Hasta que decidí afrontarla.

Y cual fué el resultado? Pués siguiendo el símil con la visita médica, fué como cuando al final de los exámenes y las consultas el galeno te dice: Ud. no tiene nada, está más sano que yo.

En efecto, mi tiempo fué de 49'30''. Mejor inclusive que aquellos 51' de la Nike. Y mejor aún, llegué con fuerza, rematando duro, pasando a muchos. No quiere decir que podía mejorar significativamente mi tiempo, pero fué una sensación muy agradable, después de las 2 carreras de Mérida en las que llegué casi que con lo justo.

En cuanto a generalidades de esa carrera, me gustó la ruta: Av. Bolívar y Los Caobos. Una especie de circuito. Sé de gente que no participó por el hecho de hacerse "en el Oeste", o porque "no corro en zona chavista", tonterias de ese tipo. Como dije, para mi es buenísima ruta. La hidratación adecuada y la concurrencia creo que un poco por debajo de la que normalmente asiste a estas válidas de Hipereventos.

Una novedad en esta carrera fué que hubo fotos de la llegada de prácticamente todos los corredores, tomadas con una cámara que las tomaba automáticamente cada segundo. Ya esto lo había visto en la Nike, pero esta vez previo pago de 15 BsF, se podía descargar las fotos con una buena resolución. Una de éllas es la que pongo.

Carrera de Montaña Fundemeca

Fecha: 04/07

Esta carrera también la tomé como un chequeo, pués la ruta era la conocidísima subida por San Bernardino y el cortafuego ida y vuelta. Mi objetivo era ver en que tiempo hacía el cortafuego.

Como siempre empecé muuuy lento a pesar de que los duros decían que esa era una carrera "explosiva". Pues lo sería para éllos, yo no me iba a quemar en esa primera subida. La hice en 13' 30'' y luego, como a los 3 minutos de empezar a correr a un ritmo que supuestamente lo debía poder sostener, me pasó algo que nunca me había pasado. Sentí que no podía respirar, me ahogaba, incluso me dolió el pecho y tuve que detenerme unos breves instantes, caminar. Esperé a ver como me iba sintiendo y tímidamente empecé nuevamente a trotar. Por supuesto decenas de corredores me iban pasando. Gradualmente fuí incrementando mi paso y nada pasó. Me olvidé del incidente y me dediqué a lo que vine, a correr. De todos modos no logré encontrar un paso confortable, y la ida del CF la hice en unos muy largos 29 minutos. Ya en el retorno por fin logré encontrar un paso consistente, ayudado por un par de corredores con los que hicimos prácticamente todo el retorno jalándonos mutuamente y dándonos tabla. Este segmento lo hice en menos de 27 minutos, lo cual sí me pareció bueno. Inclusive rematé a los dos que venían conmigo y terminé en 1h 08' 30''.

Posterior a la carrera, ya en la tarde me puse a pensar que es lo que había pasado y porqué. Sería que empecé muy rápido y quedé sin aliento en la primera subida?. No me pareció haber subido muy rápido. De hecho, entrenando suelo subir en alrededor de 13', inclusive en aquélla válida de Gatorade que empezaba por esa subida, recuerdo haber hecho 12'. Pero claro hace más de año y medio. Está de por medio el paso de esa cantidad de tiempo, y más preponderante el largo tiempo sin entrenar después de la lesión de tobillo, que me mantuvo inactivo desde Abril hasta Agosto del año pasado.

En fín, fué otra carrera donde me sentí bién al final, y donde otra vez voy confirmando la tesis de que me toma bastante tiempo "calentar motores". Tal vez 20 minutos, quién sabe más. Sé que siempre ha sido así, pero creo que antes de la lesión me bastaban unos 8 a 10 minutos. En fín cada dia el cuerpo cambia y hay que adaptar la estrategia a esos cambios. Que remedio.

Lastimosamente de esta carrera no conseguí ninguna foto. Yo no cargaba la cámara, que siempre es un fastidio y a veces me provoca tirarla.

Carrera Idaca 32K

Esta, sin la menor duda ha sido la más exigente carrera que he hecho en mi vida. Esos 32 kilómetros literalmente me revolcaron.

Hace un mes atrás yo había decidido que no iba a participar, pues faltaban menos de 3 semanas para la carrera y no había entrenado adecuadamente. Esta competencia tendría que haberla preparado con tanto, o inclusive más cuidado del que se le dedica a un maratón. Yo conocía la ruta y por lo tanto sabía cuan dura es por el relieve y las condiciones climáticas. También estaba consciente que, en dado caso que la hiciera, mi tiempo, siendo optimista, podría estar alrededor de 5 horas y media, siempre y cuando hubiera hecho la tarea de entrenar. Como no la había hecho pues no iba a participar.

Sin embargo, a medida que se fue acercando la fecha, una inquietud se fue apoderando de mí, un gusanito me corroía la mente como diciéndome: "te quedarás fuera de un evento histórico", "te perderás el primer ultra-maratón en Venezuela", "eres una mami que le huyes a los retos", etc. hasta que el gusanito ganó la batalla y cuando por fin el último dia me fuí a inscribir, ya no quedaban inscripciones. Tuve que llamar a Pedro Rodeiro, el organizador, e inscribirme directamente con él. Creo que fui el último inscrito.

Una vez metido en el peo, empezó la cagazón. No había entrenado, ni siquiera bajé una vez al litoral a correr o a caminar por lo menos. Mis últimas carreras largas siempre las terminé mal, en fin que ahora era otro el gusano que me decía: "Porque te metiste en esto?", "sabes que no vas a poder", "el calor te va a matar", etc. etc. etc.

La noche previa a la carrera, el Viernes, me acosté como a las 11 para pararme a las 3 y media y ponerme en camino a las 4. Apenas si pude dormir hasta la 1:30. Después no dejaba de pensar en lo que me aguardaba, y aparte de la carrera en sí, las noticias acerca del estado de la carretera me tenían preocupado. Desvelado, me encontré con el amigo Jesús Hulett, tal como habíamos quedado y emprendimos camino en su carro. Nos encontramos con claras señas del desastre que debió ser la carretera en la noche, pero llegamos sin ningún percance, gracias a la pericia en la conducción del amigo Jesús.

Llegamos temprano a Chichiriviche. Y poco a poco empezamos a ver a todos los corredores con cara de desvelados. La mayoría llegaron pasadas las 2 a.m. después de un largo viaje durante el cual tuvieron que soportar lluvia, barro y frío. Los que optamos por bajar el mismo día, también estábamos desvelados, pues tuvimos que madrugar. Más todavía alguna gente que vino desde Cagua, La victoria, Los Teques. En fin esta iba a ser la carrera de los desvelados.

A pesar de todo, la carrera empezó solo con una hora de retraso. Si bien estaba nublado, a medida que iban pasando los minutos la temperatura iba en aumento y la humedad se hacía sentir.

Empecé la carrera como siempre, bastante atrás. Decidí que no me iba a molestar en quitarme los zapatos para cruzar el río justo al empezar, ya que supuse que con la intensa lluvia de la noche iba a encontrar verdaderas lagunas en el camino, y que los 2 siguientes ríos hasta Puerto Cruz debían estar muy crecidos, y que de todas todas me iba a mojar los zapatos. No me equivoqué con lo de los ríos, pero sí un poco con lo de las lagunas. Se ve que algún arreglo le hicieron a este camino y ya los huecos no estaban tan grandes como yo los recordaba de años atrás. De todas maneras grandes charcos había.

En la primera subida me vi rebasado por muchos corredores, seguramente los que se detuvieron a colocarse los zapatos después del río, entre ellos Jesús Hulett y Deisis Zarramera, que por supuesto rápidamente pusieron tierra de por medio y ya en la siguiente curva los perdí de vista. Así unos me pasaban pero yo pasaba a otros, hasta que después de la subida y ya en la parte plana me vi trotando solo. No sabía si iba muy rápido o muy lento, no sabía si esperar al grupo que venía atrás o apurar para conectar con el de adelante, suponiendo que tales grupos existieran. La respuesta se presentó sola cuando al salir de una curva vi que tenía muy cerca a un grupo de 3, que parecían correr en equipo. Decidí chupar rueda. Hablaron de hacer entre 5 y 5,5 horas. Me pareció adecuado y con ellos me fui. En alguna de las subidas me pareció que se achantaban y los dejé. Así fuí nuevamente solo, y solitario pasé por la quebrada del km7. Hasta ese punto estaba haciendo un ritmo de menos de 10 minutos por kilómetro; no se si iba muy rápido, puede que si, pero me sentía bien, ya había ingerido mi primer gel, estaba tomando agua cada 15 minutos (más o menos) y cada media hora un buen trago de gatorade, pero aún faltaba mucho recorrido.

No quería pensar mucho en lo que me esperaba, así que me puse a resolver mentalmente un problema de física: Si 2 corredores A y B salen juntos de un punto P1 hacia un punto P2, en el cual deben retornar para llegar nuevamente a P1, y cada uno de éllos se desplaza con una velocidad media V1 y V2 respectivamente, en que punto del recorrido se cruzarán (o en que tiempo) una vez que el más rápido ya haya llegado a P2 y se esté devolviendo. Se supone que se conoce la distancia entre P1 y P2, y también las velocidades V1 y V2.

Así distraído iba subiendo y bajando, y, de la solución obtenida pretendia poder deducir en que punto me iba a cruzar con los punteros de la carrera, o, una vez que esto se produjera, poder predecir el tiempo que iban a emplear en el recorrido, En fín que antes de poder dilucidar completamente la cuestión empecé a cruzarme con los punteros y me distraje en tomarles algunas fotos. Demás está decir que el ritmo que llevaban era endiablado. También hay que decir que tuve la solución, que se expresa en la fórmula

d=V2/(V1+V2)*2D

donde d es la distancia en kilómetros a la cual se producirá el cruce medida desde P1
V2 es la velocidad del corredor B(el más rápido), expresada en minutos por kilómetro
V1 es la velocidad del corredor A(el más lento), expresada en minutos por kilómetro
D es la distancia medida en kilómetros entre P1 y P2

Obviamente, nada de esto iba a hacer que mejorara mi rendimiento ni mucho menos, pero por lo menos era una señal de que el cerebro aún funcionaba correctamente.

Por el kilómetro 10 empieza una gran subida, empinada y larga, y esa sí empezó a pegarme, ya las piernas como que no respondían con fuerza. Aun así esporádicamente pasaba a alguien, y casi al terminar dicha subida escuche pasos en mi detrás y era una chica, le tomé unas fotos y por un trecho fuimos casi juntos. Después en la bajada se me alejó, pero en el punto de retorno de Pto. Cruz alcancé a verla cuando élla salía ya de allí. Posteriormente viendo las fotos, el número y los resultados supe que era Jenny Gómez, quinta entre las mujeres, con un tiempo de 5h 07'.

Cuando por fín, después de sufrir un poco en la larga bajada previa, llegué al punto de retorno, mi reloj marcaba 2h. 19' 53''. Me dije a mi mismo que había llegado más rápido de lo debido, y por eso me sentía tan cansado. Faltaba todo el retorno, ya el sol brillaba esplendoroso, y sabía que las subidas de regreso eran más empinadas, si bién un poco más cortas. Me detuve por unos 6 minutos, mientras me comía un par de cambures, mi segundo gel, el cual olvidé que debía comérmelo en la hora 2, y recargaba el camel.

Empecé a caminar de retorno y me sorprendió ver a Félix y Mayde que venían arribando a este punto. Yo pensé que iban por delante mio, pero evidentemente éllos saben lo que hacen. Como leí en un comentario en el blog de Félix : El que sabe sabe. Aproveché de tomarles unas fotos y fuí igualmente víctima de su lente.

La subida para salir de Pto. Cruz, creo que es la más larga y empinada del recorrido. Muchos corredores venían bajando, y yo subiendo a un paso muy lento, no quería hacer ningún esfuerzo innecesario, pero aún así cada paso me costaba. Empecé a creer que el hombre del mazo andaba por ahí cerca, y de paso varios corredores me pasaron. Cuando por fín llegué a la parte más alta mi reloj marcaba 3h 35' y me comí mi tercer gel. La parte de bajada suave la hice trotandito muy lentamente. La parte más abrupta, que llega hasta el nivel del mar la hice caminando. No quería que mis cuadriceps, y mis rodillas, sufrieran un colapso.

Luego venía otra subida más o menos empinada, más o menos larga, y luego la bajada hacia la quebrada del k7. Hice ese tramo con la misma tónica del anterior, caminando lentamente en las subidas, trotandito en los planos y bajadas con poca pendiente, y caminando en las bajadas con más pendiente. Cuando llegué a la quebrada estaban allí 4 corredores tendidos en medio de élla. Después de mirar mi reloj que marcaba 4h 38', por supuesto que también me zambullí en aquéllas frescas aguas. Los 4 que estaban arrancaron al rato , pero llegaron otros más. Creo que estuve unos 7 minutos ahí, me comí mi último gel y volví a caminar, aúnque en ese momento creo que lo que más deseaba era quedarme allí con un buen sancocho y un par de birras. Pero había que volver a la realidad. Sabía que me esperaban 2 subidas más, la primera más corta que la segunda, pero ambas bastante empinadas, y ya en los primeros metros de la primera empecé a dudar que pudiera terminar el recorrido. Ahora sí el hombre del mazo se insinuaba amenazante.

Casi al final de esta primera subida, penosamente caminada, empecé a sentir unos pasos detrás mío, los percibía extrañamente sonoros, como si estuviera en un túnel, como si fueran producidos por unas botas, y eso hizo que no quisiera voltear. Tanto pensar el el hombre del mazo, podría haber producido la materialización del mismo, pero no, por supuesto que eso no podía ser, todo seguramente era producto de mi recalentado cerebro, el calor y aquél problema de física lo habían frito. Lo mejor era encarar al dueño de los pasos. Me dí la vuelta y oh sorpresa!! una linda chica subía sonriente. Le tomé par de fotos, hablamos, me pidió Gatorade. Por suerte aún me quedaba, aúnque caliente. Quisimos trotar la parte de bajada, pero que va, no había fuerzas. Caminamos. Era su primera carrera de montaña, no conocía la ruta, pero venía de hacer el triatlón L en un poquito más de 5 horas, o sea que era una dura. Después supe su nombre: Andrea León. Ella terminaría en 5h 51'.

Ya que ambos veníamos bastante maltrechos, empezamos a darnos ánimo mutuamente. Yo le decía que era la útima subida, lo cual era cierto, y luego un plano y la bajada final. Subimos juntos toda esa larga subida, parándonos varias veces, inclusive tuvimos que sentarnos en par de oportunidades, ya terminando la parte de cemento. Al llegar a la parte de tierra, sentí que no podía dar un paso más, pero por pena y pundonor aún caminé un trecho más, élla me ofreció unas gomitas de electrolitos y se las acepté aúnque nunca las había probado, creo que me comí 2 del envoltorio y el resto las guardé en un bolsillo del camel, pero esto no lo supe hasta que estuve en mi casa y vacié los bolsillos. Que vergüenza, me quedé con el envoltorio completo. De todas maneras, por lo menos en ese momento, nada servía para revivirme, así que le dije que siguiera, que no me esperara, yo había visto una pequeña sombra y allí fui a sentarme. No solo me senté, me quité el camel y me acosté de espaldas. No sé cuanto tiempo estuve allí, supongo que fueron unos 4, tal vez 6 minutos. Pensé que ni siquiera podría ponerme de pie. Pensé que si pasaba cualquier movilidad iba a pedir la cola. Pero también pensé, que si seguía tirado allí podia quedarme dormido y me podía dar una insolación. Y otra vez los pasos con efecto túnel. Extrañamente los escuché como provenientes de la dirección contraria de donde realmente venían. Era una pareja de corredores. Amablemente me preguntaron si estaba bién y yo respondí que sí, que no pasaba nada, y yo mismo me lo creí, así que me incorporé y primero muy lentamente, luego un poquito más apurado seguí caminando. Ya estaba prácticamente en la bajada final. A los pocos minutos apareció un vehículo. Era Pedro que venía subiendo, me ofreció agua y la rechacé, ya que aún me quedaba una reserva. Si hubiera pasado por allí 5 minutos antes me hubiera encontrado tirado en el suelo, y probablemente me hubiera montado en la camioneta.

No sé si por efecto de las gomitas, no sé si por saber que ya era la última bajada, no sé si agarré un "segundo aire", lo cierto es que empecé a trotar y estuve a punto de alcanzar a un par de corredores que también bajaban trotandito.

Finalmente terminó la bajada y pensé que al cruzar el río, de donde habíamos partido, había llegado a la meta, pero alguién me grito sigue, sigue hasta la playa. Menos mal que habían algunas señales que indicaban la ruta y llegué a la meta en 6:01:49. Andrea estaba allí y fué la única con la que me abracé emocionado.

Desde que en algún momento en la última bajada, supe que el trabajo estaba hecho, que iba a llegar a la meta, empecé a desear ansiosamente tomar una coca cola y comerme un pescado, así en ese orden. Entonces, después del emocionado abrazo me acerqué a la mesa de refrigerios, pero me ofrecieron algún refresco que no era la ansiada coca cola, así que fuí rapidamente al primer kiosco que conseguí y me la tomé. Nunca más sabrosa. Luego subí a una poza cercana del río a bañarme y después, en otro de los kioscos, pedí una rueda de pescado acompañada de par de birras. Creo que no pudo haber mejor final de jornada.

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P.D. Esta entrada la comencé a escribir hace 5 dias, y por una u otra razón tuve que interumpir la escritura, y además no pensé que iba a escribir tan largo. Evidentemente no soy el rey de la síntesis. Al comienzo hablo de 4 carreras, pero si trato de escribir acerca de la que me falta, que es la Media Maraton Libertador, no sé cuando iré a publicar esto, así que decidí publicarla así como está. Además que había olvidado mencionar otra carrera, la Nigth Race, y que a la fecha tengo otra carrera más, la segunda válida de Gatorade.

Fotos de la carrera Idaca no publico, por haber abundante material en los sitios siguientes:
http://www.facebook.com/?ref=home#!/album.php?aid=70305&id=1178506336 (fotos deLuis Pinto)
http://www.facebook.com/?ref=home#!/album.php?aid=191563&id=604611576 (fotos de Félix Rojas)
http://www.facebook.com/?ref=home#!/album.php?aid=196311&id=609396529 (fotos de Pedro Rodeiro)
http://www.facebook.com/?ref=home#!/album.php?aid=196470&id=609396529 (fotos de Pedro Rodeiro)
http://www.facebook.com/?ref=home#!/album.php?aid=2038237&id=1602920843 (fotos de Deisis Zarramera)

Neuronas insensatas

2010-05-28T19:12:00.000-07:00

¡Dale... tú puedes...tú puedes!. Son sólo 20 o 30 pasos...tu puedes!. Un paso, dos, tres.....no mires arriba...aún no....catorce, quince....levanta la vista....sí, ya estás ahí... unos pasos más....ok...llegaste a la roca. Respira....detente uno, dos, tres segundos. Ahora vamos por aquel frailejón...poco a poco...vamos: Un paso, dos, tres.... once...doce...me falta el aire...me pesan las piernas....el frailejón está más cerca...vamos, un esfuerzo más. Ahora trata de llegar a esa curva que se ve más arriba....vamos...tú puedes...respira...no oigas a tu enloquecido corazón...vamos ...sigue...tu reloj marca 10,4 km. ya debe estar cerca el punto de retorno. Como estar seguro? en este tipo de carreras las distancias suelen ser bastante imprecisas...en fin, no puede estar muy lejos ...ya veo la línea del horizonte...ya se acerca...Y...sí...sí. Creo que ahí está la carpa del PC. ...me pareció ver un trozo de tela...

Y así, fijándome metas parciales cada vez más próximas una de la otra, conseguí llegar al punto más alto de esta carrera La culata Sky Race. Evidentemente esta vez la altura me castigó sin clemencia. La última subida, que no tenía más de 1 km. la hice luchando contra la idea de devolverme sin llegar al punto más alto, donde era oficialmente el punto de retorno. Pero esa no era más que una idea, alojada en algún recóndito nido de neuronas con sentido común. El resto de mis neuronas, no precisamente sensatas, ordenaban lo contrario: Sigue...No pares.

Viendo mi reloj segundos después de haber dado la vuelta y haber marcado LAP

En lo más alto de la carrera. Atrás los amigos del PC2. Arriba a la derecha la roca con la cinta amarilla que marcaba el retorno y yendo hacia ella la que en ese momento era primera en la categoría mayores de 40. Finalmente quedaría segunda.

Pero esto había comenzado antes, unas 2 horas antes, cuando se dio la partida a esta carrera. No sé si producto del larguísimo viaje hasta Mérida (17 horas en el autobús), y las consecuencias que conlleva: Deshidratación, acumulación de líquido en las piernas, resequedad en las mucosas,etc., apenas al arrancar sentí que no iba a ser mi mejor dia. Intenté trotar en una subida de cemento no muy empinada y a los diez segundos ya no tenía aire, así que quieras que no, tuve que caminar. Aún así iba pasando a varios competidores, la mayoría de éllos inscritos en la modalidad corta de la carrera, que eran 12 km.

Según la lista de inscritos publicada, apenas 23 eramos los inscritos en los 21 km..De éllos sólo 3 proveníamos de Caracas, que yo sepa 2 provenían de Valencia, y el resto eran todos locales. Y para completar el cuadro, creo que yo era el más veterano (eufemismo por "viejo") en los 21 km.

Minutos antes de la salida. Contentos y optimistas

La carrera empieza en la entrada del Paramo de La Culata, a unos 23 km. de la plaza Bolívar de Mérida, a una altura de 2950 msnm y progresivamente sube hasta los 3.600 msnm en el km 4,5 más o menos. Todo este sector es más o menos trotable, dependiendo de las condiciones de cada uno por supuesto, excepto en 2 tramos relativamente cortos en los que la pendiente es mayor. Después de alcanzar los 3.600 msnm, se baja un poco y se entra a otro sector amplio y cómodo. Un falso plano que lleva hasta los 3.800 msnm, en el km. 7 aproximadamente, que era donde los de la carrera corta debían retornar por el mismo camino.

Primeros tramos después de la subida de cemento. Evidentemente los primeros debieron pasar por aquí corriendo. Nosotros si acaso haciamos intento de trotar. Caminábamos.

Primera subida realmente empinada.

Hermoso valle. Como para ser corrido.

A esa altura de la carrera, mis condiciones estaban estables, pero establemente malas, no estaba rindiendo como debería. Aquéllas neuronas sensatas sugerían retornar en ese punto, pero obviamente las insensatas no les pararon bola, y este servidor suele llevarse mejor con estas últimas, así que decidí llegar hasta el final, que a eso era a lo que había venido.

Dejando atrás el primer "falso plano"

Después de llegar al punto de retorno, ya sabía que tenía que completar la carrera. No había otra alternativa, tenía que regresar a Mérida y esa era la ruta más corta. La disyuntiva estaba en regresar derrotado, es decir llegar por llegar, sin hacer mucho esfuerzo, o nuevamente hacer lo que había ido a hacer, es decir competir, es decir poner todo de mí para obtener el mejor tiempo posible. Aúnque ya sabía que era imposible ganar algún lugar en la clasificación, pues me había cruzado con todos los que iban delante mio, y todos iban lejos, me decidí por la segunda opción. Pero no era fácil, era en bajada, y tenía que correr, por lo menos trotar, pero aún estaba presente el factor altura. Hice lo mejor que pude, corrí donde podía hasta quedar sin aliento, troté hasta sentir calambres, caminé hasta arrastrar los pies, arrastré los pies hasta sentir que nuevamente podia respirar, y nuevamente corrí, troté y caminé... corrí, troté y caminé. Inclusive, lo que me parecía imposible, alcancé a un corredor y lo llegué a pasar, pero él se recompuso y se me fué, no por mucho pero se me fué.

Recuerdo cuando hace algunos años, bajaba a entrenar bici en la ruta Naiguata - Los Caracas, que había algunos dias en que la brisa era tal que en sectores de la ruta donde habitualmente yo podía rodar a 34, 36 Km/h., apenas si lo podía hacer como a 22, 24 Km/h., por más que me rompía la piernas dándole a ese pedal no avanzaba! Que sensación tan desesperante!. Esa misma sensación es la que sentía en toda la ruta de regreso: Por más que trataba no avanzaba! Tenía la sensación de pesar 10 Kilos más.

Finalmente llegué a la meta en un tiempo de 4h. 15'. Por detrás mio solo llegaron 3 competidores: Las 2 únicas damas mayores de 40 años que completaron la ruta y el que se va haciendo habitual último en estas carreras, mi amigo El Negro, que llegó junto con los voluntarios del último PC.

Me queda la satisfacción de haber completado otra carrera que alcanza altura respetable, y nuevamente haber disfrutado de los incomparables paisajes de Los Andes.

Apartando lo fastidioso del viaje, una experiencia que merece ser repetida, si señor.

Reencuentro con los Andes. Skyrace Mérida

2010-04-29T18:07:00.000-07:00

Contra todo lo que se podía esperar, en esta incursión por Los Andes todo salió bien. Y porqué habia que esperar que no todo saliera bien?.... Exclusivamente por factores que atañen a mi persona.

Me explico: A raíz de algunas molestias en mi rodilla derecha, allá por el mes de Febrero, el médico me "sugirió" que no corriera, por lo que tuve que dejar de hacerlo. Entonces mi "entrenamiento" se limitó a un par de clases de spinning entre semana y una rodada el fin. Aumenté casi 2 kilos de peso y, obviamente mi condición física desmejoró bastante. A eso se unió la prohibición de acceso al Avila, con lo cual también quedó eliminada la posibilidad de entrenar subida y luego bajar en teleférico, para no forzar las rodillas.

Por otro lado, iba a ser mi primera carrera de montaña desde Febrero del año pasado (Hebraica 2008), y no precisamente una "carrerita", sino una de verdad verdad. Y para rematar, el factor altitud que me tenía muy atemorizado por una desagradable experiencia vivida una vez en Bolivia (claro, fue a mayor altitud, casi 5.000 msn) en que pensé que me iba a quedar en el sitio subiendo una montaña.

Aun así, decidí inscribirme. No podía perderme esta rara oportunidad de un reencuentro con Los Andes, con la orografía y el paisaje en el que nací y viví por 24 años. Hasta que cambié mis áridas montañas de La Paz, Bolivia, por las húmedas y boscosas de Caracas. Reencuentro con esos cielos tan azules y esa atmósfera tan límpida, que también puede tornarse oscura y amenazante.

Una vista de mi ciudad de origen: La Paz

Acompañado por mi amigo El Negro (quién de verdad merece mi admiración por haberse atrevido, sin tener ninguna experiencia en carreras de montaña, a participar en esta, y terminarla!!) nos fuimos a San Rafael de Mucuchíes llegando el dia Sábado de madrugada y sufriendo por el intenso frio. Ni bien llegamos ya Tanya nos esperaba y nos consiguió posada y nos puso al tanto de todo. (Para quién no lo sepa Tanya Pacheco es la chica motor de todo este evento, la que organiza y está en todo, y de paso es corredora, y de las mejores)

Plaza de San Rafael de Mucuchíes. Donde sería la salida y la llegada de la carrera

El dia de la carrera amanecí ansioso y asustado. Felizmente habia sol y no debería hacer mucho frio, de todas maneras llevé la chaqueta, por si en lo más alto estuviera nublado y peor, lloviera.

En la salida me puse de último y así arranqué. Era en bajada y ví que rápidamente los más veloces se alejaban raudos. Al llegar al final de la bajada y hacer un giro casi en U para tomar una calle en subida, seguía último. Delante mio el señor Ramón Blanco, y un poquito más adelante El Negro. Al empezar la subida ambos dejaron de trotar y como yo aún lo hacía, los pasé. Empezando la verdadera subida a la montaña estaba antepenúltimo y aún trotaba, hasta que me vino un gran susto, pues empecé a sentir asfixia y opresión en el pecho, dejé de trotar y felizmente el susto no pasó de eso. Y así caminando fuí subiendo pasando corredores.

Primeras subidas. Los amigos Uriel Burgos y Alexis Barrera

los 10 últimos corredores (incluyendo al fotógrafo: Yo)

Bastante más arriba. El grupo de corredores se estira

Manteniendo el mismo paso y cuidando en todo momento no entrar en un déficit de oxígeno seguí subiendo hasta que por fín llegué al Valle del Saysay, donde los que iban delante mio trotaban, y también los que iban por detrás. Yo dejé pasar algunos segundos antes de iniciar un tímido trote. Creo que me pasaron 3 o 4 corredores, pero no me preocupó en absoluto, pues mi objetivo era poder completar el recorrido, disfrutar el paisaje y tomar fotos.

Valle del Saysay y el primer punto de control/ hidratación. Se veía nublado arriba

Una vez que encontré un ritmo cómodo volví a pasar a algunos y llegué bastante tranquilo al comienzo de las partes más empinadas.

El valle va quedando atrás para empezar la parte más abrupta

A medida que iba subiendo la falta de entrenamiento empezó a notarse, pues sentía el esfuerzo, en las batatas sobre todo. Ya comencé a ver el punto más alto del recorrido, llamado El Alto o La Ventana, y al ver lo alto que estaba comencé a preocuparme por el tiempo de corte, pues había bajado notablemente el ritmo, y estaba temiendo que tuviera que pararme a recuperar. Como ví que la distancia con respecto a los que venían atrás, pero también con los que iban adelante, se mantenía más o menos constante, me tranquilicé pensando que no era sólo yo el que estaba siendo afectado. Inclusive llegué a pasar un grupo como de 4 corredores, pero también me pasó uno que al verle el número supe que era de mi categoría, y entonces pasó algo que no estaba en los planes: me piqué, es decir, olvidé mi planteamiento inicial de tomarme las cosas con calma y se apoderó de mí el espíritu competitivo. Comencé a apurar siguiendo el ritmo de él, pero al rato recuperé la cordura y pensando que aún faltaba mucha carrera me conformé con no perderlo de vista, tal vez la subida lo doblegaba, y sino luego venía la bajada. Si él era bueno bajando, nada tenía yo que buscar, si era más malo que yo, entonces lo podría alcanzar.

Ya en los últimos metros antes de llegar a La Ventana, el esfuerzo comenzó a pasar factura con algún amago de calambre y algún pequeño ahogo, que felizmente no pasaron más allá.

grupo de corredores en la subida a La Ventana

parada para una foto y aprovechar de descansar

Finalmente alcancé la cumbre en 1h. 45' y una extraña mezcla de alegría por haber llegado ahí en un tiempo que ni lo soñaba, euforia por la increible vista que se abría ante mi, y cansancio me invadió. Una especie de borrachera, que inclusive se manifestó cuando al querer empezar a bajar trotando mis pies pisaban donde yo no les había ordenado que lo hicieran. Tuve que dejar de trotar y comenzar a bajar muy lenta y cuidadosamente, hasta recuperar la coordinación. De todas maneras en la primera bajada creo que me pasaron 4 ó 5 corredores. El de mi categoría se alejó bastante, pero tampoco es que bajaba rápido que se diga.

Personal técnico y de auxilio en La Ventana.

Después del esfuerzo que significó llegar hasta aquí, esta sola vista lo justifica.

Tras bajar cuidadosamente por fin llegué a la primera laguna, y una zona más o menos plana donde algo se podía trotar. Luego había que subir lo que sería la morrena de contención de la laguna, para volver a bajar hasta la laguna de Michurao.

Laguna de Michurao. Debiamos bordearla por la izquierda, y luego cruzar por el estrangulamiento que llamé Itsmo de Michurao.

Al llegar a la laguna de Michurao sí se podia trotar y hasta correr si se tenía el suficiente fuelle. Yo opté por lo primero, no fuera a ser que me quede sin combustible antes de tiempo y además ya llevaba 2h. 20' de carrera. Con tanto tiempo sin correr no sabía como iba a responder mi cuerpo si lo forzaba. Total en ese momento no ví a nadie por delante ni por atrás, así que a mi propio ritmo hice este tramo, pero me olvidé de la cámara, pues un par de tropezones y otro par de resbalones me advirtieron que había que estar bien concentrado en el terreno, si bien plano, pero un sendero muy estrecho y con muchas piedras. Por tomar alguna foto fácilmente podía acabar con mis huesos en las frias aguas, y mi cámara no es waterproof, así que por los momentos no más fotos.

Una vez que se cruza al otro lado de la Laguna comienza una suave pendiente que sube hasta el Filo por un angosto sendero. Cuando no había avanzado mucho por este sendero ví adelante un par de corredores, y a medida que iba subiendo los veía más cerca. En algún momento reconocí al competidor que me pasó en la subida a la ventana, y nuevamente me puse en plan de competencia. Tenía que acercarme lo más posible y pasarlo en la bajada que sabía que venía después.

Subida hacia El Filo. Ahí va mi competidor directo por categoría. Junto a él va una muchacha y maaas adelante otro par de corredores.

En efecto, llegando a El filo este corredor y una muchacha estaban a escasos metros y comenzamos a bajar por un sendero demasiado abrupto y lleno de piedras sueltas. En una de éllas resbalé y me dió un estirón en la pantorrilla izquierda. Tuve que parar, flexionar y estirar y aproveché de hacer un par de fotos.

Valle de Saysay visto desde El Filo. A la derecha el sendero por el quedebiamos bajar.

Otra vista dede El Filo. Hasta aquélla curva donde se ven unos carros debíamos llegar y luego meternos en la quebrada de la izquierda.

Una vez con los músculos y tendones en su sitio empecé a bajar trotandillo y como los que iban delante mio caminaban no tuve problema en pasarlos. Por si acaso apuré un poco para poner tierra de por medio. Ya casi llegando al empalme xcon la carretera por donde habíamos subido, un fantasma apareció a mi lado: "el Profe" Pedro carrera. De donde coño habrá salido? yo juraba que era de mi categoría. Más tarde supe que no, pero en el momento que me pasó, ya en la carretera de cemento, me olvidé que debía cuidar mis rodillas, que no estaba encondiciones físicas de tirarme arranques o sprints y empecé a bajar muy rápido. Rebasé al "profe" y sin mirar atrás continué con mi carrera destructora de rodillas y cuadriceps. Con respecto a las primeras felizmente no siento ninguna molestia, pero los cuadriceps sí quedaron molidos. Apenas hoy a 4 dias de la carrera empiezo a sentir alivio del dolor y a caminar normalmente.

Finalmente llegué a la meta en un tiempo que ni en mis mejores escenarios lo había imaginado: 3h. 22'. Mi espectativa era que si lograba pasar el punto de corte, hacer entr 3h 40' y 4h. Puesto 62 en la general. Sexto en mi categoría (mayores de 55). Para ser quinto había que bajar de 2h 58'. Que vá, demasiado camison pa Petra.

La felicidad en la llegada (foto cortesía de Félix Rojas)

Finalmente pongo una vista satelital de la ruta. He invertido la orientación norte sur a fin de hacerla más comprensible. Y también el ángulo de visión. es como si la viéramos desde las alturas de San Rafael.

La Ruta del Pernil

2010-03-07T16:57:00.000-08:00

Es casi un axioma: Si llego al Pico Avila, ya sea por el Hotel Humboldt o por los lados de Galipán, termino comiendo sandwiches de pernil.

Esta vez no fue la excepción. Como quería hacer una ruta en el cerro, pero sin caerme a tabla, animé a 3 amigos a hacer lo que llamaré "La Ruta del Pernil", que no es otra que subir por San Bernardino, Papelón, Quebrada Gamboa, Pica Pinabetes, PGP fila del Avila, Hotel Humboldt (o alternativamente Galipán).

Así pues, a pesar del arrugue de uno de los convocados, lo cual no es nada raro, más bién es un alto promedio de asistencia; mas de una vez me tocó hacer los paseos solo ante la deserción de todos los comprometidos, arrancamos El Catire, El Negro y Yo desde San Bernardino. Hablando pajita y hechando bromas, además de apreciar una que otra belleza natural vestida con colorida licra, que en esos primeros metros hacian presencia, pasamos por Loma del Viento y seguimos hacia Papelón a un paso muy tranquilito.

El Negro y El Catire muy sonrientes casi llegando a Papelón

Justo debajo de las guayas del Teleférico

Ya cerca de Papelón aprovechamos de hacer algunas foticos no sin antes un par de incidentes con las tristemente célebres matas "jala patrás" que dejaron su recuerdo en la noble pelona del Negro, y las hormigas, que abundan en el sitio donde hicimos las fotos.

Por posar para la foto al Negro le rasguñó la cabeza la "jalapatrás"

Luego de un corto descanso en Papelón, seguimos hacia Gamboa. En el puentecito de piedra paramos otra vez a hacer fotos (y descansar je je). Esta vez le pasó algo al Catire: se le cayeron los lentes a la quebradita. Menos mal que Super Negro los rescató y seguimos.

Aúnque el fotógrafo nunca sale en las fotos esta vez fué la excepción, gracias a haber encontrado un trípode natural para la cámara y haberla podido tomar con timer.

Coooño que vaina se me cayeron los lentes...

Tranquilo mi pana ya te los conseguí

Al encontrar la parte más ancha y plana del sendero no animamos a trotar un poquito hasta el cruce zamurera.

Los panas trotandito. Ique

Yo también trotaba. El negro se paró

Yo, más cerca. El negro como que no puede más

Al llegar al comienzo de la Pica Pinabetes decidimos parar a comer y repotenciarnos. Mientras estábamos en eso nos pasó un nutrido grupo de muchachos y 2 o 3 muchachas. Al rato arrancamos nosotros y yo decidí que en esta última parte sí le iba a dar chola. Subí lo más rápido que pude y creo que hice el tramo hasta la ruta de concreto en 35 minutos. Pensé que los panas podían llegar unos 5 a 7 minutos después, pero llegaron 14 minutos después, y el otro grupo de muchachos bastante después.

Los muchachos casi saliendo de la pica. Mamados

Mamados pero sonrisas para la foto je je.

Al llegar al cruce, decidimos mejor ir hacia el Humboldt por el tema de la hora, y era mejor bajar en teleférico pues el carro lo teníamos en el Hotel Avila. Después de las consabidas fotos turísticas, procedimos al ritual de los sandwiches, donde esta vez me tocó a mi ser protagonista de un grave percance: al echar la mostaza al susodicho sandwich, salió un chorro tan fuerte y desviado que me manché el short, la franela y los zapatos, que vaina!!!

los típicos turistas

otro turista

El Catire dejando constancia de su presencia en el Humboldt

Finalmente, satisfechos por lo hecho bajamos en teleférico y luego nos tocó tal vez la parte más extrema del paseo: Caminar por la Cota Mil con el tráfico abierto, y esa pepa de sol encima.

Finalmente, una imagen del recorrido. Lap 1 en Loma del Viento, lap2 en Papelón, lap 3 y 4 al final de la pica. Total 10 km., altura ganada 1.650 m., máxima altura alcanzada 2.150 m.

Nota: Para que quede constancia, el Catire y el Negro tienen nombres son Yonel y Reinaldo respectivamente. Buenos amigos ambos.

Una tragedia ante mis ojos

2010-03-04T16:39:00.000-08:00

Así como es un privilegio poder ver todos los dias al frente mio nuestra bella montaña, estos 2 dias son de sufrimiento al contemplar con impotencia cómo desde ayer cerca a medio dia hasta el momento que estoy escribiendo, una buena parte de ella se consume por las llamas, a pesar del esfuerzo que hace un solitario helicóptero rociando agua desde el aire, y no sé si por tierra hacen algo. Supongo que sí lo hacen. Por lo menos lo espero.

Sólo publico estas fotos, para mostrar la magnitud de lo que pasa. (si se hace click en las fotos se las puede ver más grandes)

Miércoles 03-03 como a las 3 de la tarde

Miércoles 03-03. Alrededor de las 4 pm

Miércoles 03-03. 4pm. Puede verse el helicóptero acercándose a la zona en llamas

Justo el momento en que el helicóptero vacía su carga

close up del helicóptero

como a las 8 de la noche. Grandes llamaradas.

Jueves 04-03. Hora 3 pm. La visibilidad es casi nula

La humareda nubla por completo la visibilidad. son las 4 de la tarde con el sol de frente

Nuevamente llamas como a las 5 pm

Vista del sector donde se produce el incendio. La parte más baja al oeste es la zona de Quebrada Quintero

A las 6pm las llamas parecían cobrar más fuerza

A la hora que publico esto (8:06 pm) aún se observan llamas. Auxlioooo!!!

Cargador para el Forerunner "hecho en casa"

2010-03-03T18:09:00.000-08:00

A raiz de la última entrada en el blog del amigo Félix, y varios comentarios sobre el tema de la duración de la pila del Forerunner de Garmin, decidí compartir uno que hice hace tiempo para usarlo en el trekking al Roraima. Ahí va:

1) Necesitaremos comprar un receptáculo para 4 pilas AA y las pilas por supuesto

El receptáculo con las pilas puestas y su trocito de cable que ya viene pegado

2) También necesitaremos un conector USB "hembra"

El conector USB. Viene sin cables. Los que se ven son los del receptáculo

3) Debemos retirar la cubierta plástica del conector USB y soldar los cables del receptáculo a los terminales, teniendo cuidado de conservar la polaridad. En este caso rojo es positivo y amarillo negativo.

conector con la cubierta retirada y los cables procedentes del receptáculo ya soldados

Detalle de las posiciones donde se deben soldar los cables: Rojo positivo, amarillo negativo

Conector visto de frente mostrando la posición de los cables. La parte blanca del conector debe estar arriba

4) Está listo el cargador. Sólo queda volver a colocar la cubierta, unir las 2 piezas, acomodar los cables , hacer un bojotico y envolver todo con tape. Mejor si es tape eléctrico.

colocar el conector en el borde del receptáculo opuesto al que salen los cables

En esa posición envolver todo con tape. Dar varias vueltas para que quede firme. Mejor si es tape eléctrico negro. Aquí lo hice con el que tenía sobre el escritorio.

5) Finalmente, conectamos el cable cargador del Forerunner a nuestro dispositivo y listo: carga!

El cable cargador conectado a nuestro dispositivo. Puede verse que en efecto carga

Inclusive puede ser llevado en la muñeca. El rollo sería guiar el cable por el brazo hasta un bolsillo donde estaría el cargador. Sino se lleva todo el conjunto reloj/cargador en un bolsillo y se saca sólo para marcar los laps o chequear algún parámetro.

Es de hacer notar que este cargador puede servir para cargar otros dispositivos que normalmente uno los recarga conectándolos a un puerto USB de la computadora. Yo lo probé con un MP3 Walkman Sony y funcionó.

Adios Enero

2010-02-04T13:08:00.000-08:00

Y se fue Enero. Al contrario de otros años, que difícil se me hizo mantener los entrenos con constancia. Después de terminar el año pasado con muy buenas sensaciones, al promediar el mes pasado surgieron muchas "actividades sociales" bastante líquidas, que conspiraron en contra de la ansiada constancia.

Total, sin un objetivo concreto a la vista, lo más urgente para mí es retornar a las actividades de montaña abandonadas por casi 9 meses, desde Marzo del 2009. Así pues, traté de mantener 3 dias de carrera en la semana: uno haciendo series, otro haciendo tempo y otro de carrera suave sin objetivo específico, más 2 dias de XC, que pueden ser bici , spinning o elíptica y el dia más importante es el de hacer un largo combinando asfalto-montaña.

Puedo decir que en las series me ha ido muy mal, casi en ninguna sesión logré cumplir los objetivos planteados. Sin embargo, a final del mes alguna mejoría hubo. Tal vez debo replantear los objetivos. En los "tempos" me ha ido mejor, haciéndolos casi siempre a un paso de 5'30''. Aquí sí puedo hacer un ajuste hacia arriba en los objetivos y tratar de hacerlos a un paso de 5'20''.

Donde más satisfacciones tuve fue en el apartado "largo-montaña". Aúnque parece que estoy muuuy lejos de las condiciones que tenía en Enero del año pasado, creo que poco a poco mejoraré. Apenas hice 3 de estas sesiones:

Este recorrido es CSI, Av. Santa Teresa, Av. Ppal. de la Castellana, cota mil, entrada Sabas Nieves (Lap 1), quebrada Quintero (Lap 2), quebrada Pajaritos, el cruce (lap 3), Campamento contra incendios, cota mil (lap 4), la castellana, CSI.

El tiempo fue de 1h 30' la distancia 10,06 k y el desnivel positivo 709 m.

Casi todo asfalto, pero era mi primer contacto con la montaña. En los cortos ascensos me sentí sin mucha fuerza, donde se podía correr corrí; con miedo, a caerme, a doblarme otra vez el tobillo. Y después del cruce, en la bajada hacia el campamento bajé como una mami, apenas si un trotecito en las partes menos abruptas. Falta de equilibrio, fuerza y confianza.

No fué ni tan largo, ni tan montaña pero fué el primer paso, el más difícil. Balance positivo.

Otra de las sesiones:

Esta ruta es: cota mil. distribuidor la castellana, pgp chacaito(lap 2), cortafuego, pgp loma del viento(lap 3), pgp papelón (lap4), los naranjitos, loma matamoros, pgp chacaito(lap 5), cota mil(lap 6), la castellana, CSI.

Empleé un tiempo de 2h 37', la distancia fue de 16,34 k y el desnivel positivo 1032 m.

Este recorrido me gusta bastante: Te calientas subiendo hacia el pgp chacaito, luego viene el cortafuego, donde puedes correr a tu aire, para llegar bien entonado a la subida hacia pgp papelón, que son 2,15 k de subida contínua. Luego al llegar a Papelón, en lugar de seguir hacia arriba tomas el sendero a la derecha y ahi tienes un sendero de montaña, donde podrias correr la mayor parte, si no fuera por la excesiva vegetación que se te enreda en los pies, cuello, brazos. En relieve es casi como el cortafuego, pero a una altura promedio de 1600 m. Hasta que empiezas a bajar y bajar por más de 2k. Una bajada que no es abrupta y que en algunos tramos me permitió dar rienda suelta a mis instintos suicidas, je je. Claro hay otros sectores, donde la presencia de grietas, raices y/o piedras sueltas más bien hizo que afloraran mis temores.

En el balance positivo de este recorrido queda la sensacion de estar retomando confianza, y haber llegado al final con fuerza. En lo negativo, queda el sufrimiento en la subida a Papelón, ni las piernas ni los pulmones me daban lo que yo les pedía, y despues las agujetas en los cuadriceps. Tenía mucho tiempo sin que una sesión de ejercicio me las provocara en esa magnitud (ni siquiera los 42k de Diciembre), síntoma inequívoco de la poca fortaleza muscular, en lo que debo trabajar bastante.

Y la tercera sesión es esta:

Esta ruta es: CSI, cota mil (lap2), pgp sabas nieves(lap3), no te apures. Retornando por la misma via. Tiempo: 2h 30' y el desnivel positivo 1032 m.

Si quieres entrenar subidas (y bajadas), pues esto es lo ideal. Desde que arrancas del CSI hasta no te apures es una sola cuesta. Y bastante empinada. Y el retorno una sola bajada, como para hacer el loco, pero no es recomendable, a menos que se tenga experiencia y fortaleza en las piernas.

En esta ocasión en la subida me fue mejor, pues fui algo conservador. En la bajada, traté de bajar trotandillo y frenando. Luchando contra la gravedad. Obviamente sabía que iba a quedar adolorido, pero soy creyente de aquel dicho "no pain no gain".

Y eso fué todo en Enero. Espero que Febrero sirva para ir recuperando las fortalezas perdidas e ir recobrando la confianza, y así poder afrontar alguna(s) de las competencias mas o menos largas que parece que habrán este año.

Mi Maratón Navidad

2009-12-16T23:28:00.000-08:00

(Para ver las imágenes más grandes hacer click sobre éllas)

Ruta del Maratón Navidad. Esta vez hecha completamente a pie, y con cada km. demarcado. La flecha es el inicio y el punto la llegada. (datos obtenidos por un Garmin FR405) (imagen tomada de SportTracks)

Eran las 4:30 a.m. y abrí los ojos al sonido del despertador, y al desactivarlo empecé a repasar mentalmente lo que debía hacer: ir al baño, preparar un sandwich pequeño y ligero, comérmelo, tomar un vaso de agua, vestirme para la carrera, llevar un bolsito para guardar la ligera chaqueta con la que pensaba abrigarme hasta el momento de la largada, y dejarlo en el guardaropas, llevar una botella de Gatorade porsia..........

5:55 a.m. : Vuelvo a abrir los ojos y al ver el reloj : ¡COOOOÑO!!! me perdí la carrera!!!.Rabia, frustración e impotencia. Pero de inmediato recapacité y recordé que toda carrera es para mí algo muy personal, no compito con nadie sino conmigo, así pues haría MI carrera, MI maratón, y entonces me vestí con lo que me pareció más apropiado en ese momento y salí volando. Apenas sí logre agarrar los lentes de sol que los tenía a la vista y un par de conservitas de plátano.

6:15 a.m. : Estoy llegando al arco de salida ya trotandito desde unos 200 metros antes. Veo que ya están recogiendo el aparataje instalado, y de hecho ya no está la alfombra, pero el arco está en pie aún y al pasar por debajo activo mi cronómetro que será el que me dará mi tiempo, pues consideré que oficialmente no había tomado la largada. Pregunté a alguna gente que estaba por allí y me dijeron que la carrera había arrancado exactamente hacía 15 minutos. Así pues me dispuse a hacer la ruta en solitario por lo menos los primeros kilómetros. Estimé que podía hacer contacto con los últimos alrededor del kilómetro 5 ó 6, en La Urbina.

Empecé a disfrutar de la ruta que la tenía para mí solo, aún estaban los voluntarios que dirigían el tráfico. El primer km. lo hice en 6', un poquito más rápido de lo que pensaba. Entre el km. 2 y el 3 debía encontrar un ritmo que me fuera cómodo. Después del elevado de los Ruices ayudado por la gravedad empecé a acelerar un poquito haciendo 5'46'' el km. 2 y 5 30 el km. 3. Cerca de ese punto estaba el primer punto de hidratación, ya levantando sus macundales, pero me vieron y me ofrecieron agua. Al ver el tamaño de los chupis agarré sólo uno y seguí. Casi al pasar Lebrún pasé al corredor que era penúltimo hasta ese momento (el último era yo), un señor que caminaba unos pasos y trotaba otros pocos, como 100 metros delante pasé una pareja que en ese momento iban trotando muy lentamente, y ahí me encontré en el medio del caos que se formó en el cruce de la Francisco Miranda y la Ppal. de La Urbina. Toreando autobuses, motorizados, carretilleros y peatones logré empalmar la subida de la Urbina y ya tuve a la vista la ambulancia. Mientras tanto el km. 4 lo había hecho en 5'36'' y el km.5 en 5'31''. Pensé que tal vez iba un poco más rápido de lo que debía (pensaba 5'50'' al comienzo), pero me sentía muy fresco y cómodo. Como sea la subida me daría un mejor indicador del esfuerzo realizado. Pasé el segundo punto de hidratación y sólo había algunos cubitos de hielo sobre la mesa.

Encaré la Rómulo Gallegos sin que la primera parte de la subida me haya molestado, y con muy buen ánimo seguí pasando y pasando gente y así llegué al tercer punto de hidratación donde tampoco había agua, y aúnque en ese momento todavía tenía parte del primer chupi obtenido, empecé a preocuparme: Si la cosa iba a ser así en el resto de la ruta, estaba frito, pero aún quedaba el plan B: Mi hija iba a hacer la ruta en bicicleta a partir de Chacao, llevando con élla agua y gatorade. Tranquilidad por una parte, pero también indignación. Por detrás mío había ya bastante gente. Como iban a hacer éllos?. Mi reloj me marcó el km. 10 en 57'. Había hecho 5'59'' para el km. 6, 5'56'' para el 7, 5'41'' para el 8, 5'45'' para el 9 y 5'35'' para el 10.

Ahora venía la parte de la Miranda que parece que es bajada hasta Chacaíto. Al pasar por Altamira, alguien me dió otro chupi y tratando de mantener un paso conservador, sin dejarme llevar por las ganas de correr más duro llegué a Chacaíto, kilómetro 14. Los kilómetros 11,12,13,14 los hice en 5'39'', 5'30'', 5'27'' y 5'22''. Supuestamente debía haber un punto de Powerade. No lo veía aún y renació la preocupación, más aún al no haber visto a mi hija que, más tarde lo supe, tuvo algún contratiempo con la bici. Felizmente, bajo el elevado de Las Mercedes, estaba el punto de Powerade y pude tomarme 2 vasitos. Creo que tenían suficiente provisión y espero haya sido así por la gente que venía detrás.

En la parte de Colinas de Bello Monte seguí en la misma tónica, pasando y pasando gente. Justo al doblar hacia las Mercedes mi reloj marcó el kilómetro 18, habiendo empleado en el km. 15 5'16'', en el 16 5'35'', en el 17 5'41'' y en el 18 5.57''. Por lo visto algo de cansancio me había pegado que bajé el ritmo. Pero apenas era el pimer round. Por fin apareció mi hija dándome ánimo y ofreciéndome agua y Gatorade, que por los momentos no me hacía falta. Gracias.

Pasando por el km. 17 aproximado, en colinas de bello Monte

Justo después de la pancarta del k.21. Saludando a la fotógrafo Gigi, mi hija, apoyo invalorable.

Entre Las Mercedes y Chuao(km. 21) retomé un buen ritmo haciendo 5'28'' para el km. 19, 5'43'' para el 20 (está la subidita del Eurobuilding) y 5'14'' para el 21, donde mi reloj marcó 1h58'. Me pareció muy bueno, pero ahora venía la parte tal vez más temida: La subida del cafetal. Sabía que debía tomarmela con calma y bajar el ritmo al primer síntoma de que la cosa se pusiera anaeróbica. Empecé a ver los primeros acalambrados, alguien que vomitaba, algunos caminando y obviamente todos cansados. Llegué a Plaza Las Américas con buenas sensaciones, me pareció haber hecho lo justo: km 22 en 5'41'', km 23 en 5'53'' y km 24 en 5'41''. el km. 25 es mitad subiendo y mitad bajando. Lo hice en 5'31''.

En plena bajada del Boulevard del Cafetal (km. 26 aproximado)

Seguía bajando. Esa NO es la ambulancia de la carrera

Ahora venía la parte de bajada y había que recuperar lo perdido en la subida, por supuesto siempre que quedaran fuerzas y, en ese caso, sin volverse loco. El km 26 me requirió 4'59'', el 27 bajé un poquito y fueron 5'09'', el 28 lo hice en 5'22'' y el 29, ya en la Rio de Janeiro en 5'35''. A estas alturas empecé a sentir el esfuerzo en los cuadriceps y las primeras molestias de una ampolla en el pie izquierdo. Felizmente en todo el trayecto de la Río de Janeiro habían varios grupos de distintos clubes de corredores que animaban, ofrecían bebidas, caramelos y hasta chocolate me dieron.

Ya cerca del final de la Río de Janeiro, ví que por la via contraria ya retornando venían Félix y Mayde. Los saludé y calculé que les había descontado 10 minutos, lo que al final fué cierto con respecto a Mayde, mas no con Félix, que se quedó en los kilómetros finales y lo pasé en la subida del Rosal.

Se aproximaba ya la máxima distancia que había hecho en entrenamiento, que fueron 33 km. Más allá de eso, la incertidumbre me aguardaba. Al llegar al punto de retorno en la Río de Janeiro, mi reloj marcó el km. 32. El km. 30 lo había hecho en5'49'', el 31 en 5'29'' y el 32 en 5'44''. Aún me conservaba con fuerza.

Final de la bajada del Cafetal. Justo pasando la pancarta del km. 27

En plena Rio de Janeiro con el Avila de fondo. K.29 aproximado

Ya pasé el k. 30 y me aproximo al puesto de Soy Maratonista.com. Muchas gracias a ellos.

Félix y Mayde retornando por la Río de Janeiro. Todavía juntos

Mayde arrancó y dejó a Félix, que dura!!

Retorno por la Rio de Janeiro: km. 33 en 5'37'', km. 34 en 5'58'' y ya parecía que se me iba acabando la gasolina. Km. 35 en 6'33'' y pensé que definitivamente me estrellé contra mi muro, pero, de pronto, empiezo a escuchar que me gritan y me animan y cuando veo está un grupo de sobrinos con mi hija, animándome incluso con pancartas. Por supuesto, parte del público que estaba allí se unió al bullicio y formaron una pequeña fiesta a mi paso. Dios mio...Resucité! Pude hacer el km 36 en 5'41'', pero el 37 volví a caer a 6'14'' (claro, también ahí está la subida de Rescarven, donde caminé unos 10 pasos). Ya para ese momento empecé a desear fervientemente llegar, como sea, sólo llegar. Jamás se me hizo tan largo el tramo de Las Mercedes. el km. 38 me tomó 6'12'' y el 39, con la subida del rosal en el medio me tomó 6'33''. Quedaba la última subidita hacia la Francisco de Miranda y estaba listo.

Pasando por Farmatodo de Las Mercedes, casi sin fuerzas. Llegar...sólo llegar

Hacia el km. 40, ya en Chacao, estaba comenzando a apurar un poquito acicateado por la proximidad de la meta, cuando un tirón en la parte posterior del muslo derecho casi me tumba al suelo del dolor. El temido calambre se hacia presente y me ví obligado a detenerme por algunos segundos, darme golpes, frotarme, estirar y finalmente superando el dolor empezar a caminar poco a poco y a trotar luego muy lentamente, cuando ya tenía a la vista el arco de llegada. Los últimos metros me animé a trotar un poquito más rápido y finalmente cruzar la línea de llegada en 3h 55'07'' según mi reloj , cuando justamente el de la llegada marcaba4h 10'.

Parte de mi barra particular, cuyo aliento fué invalorable en el momento que más lo necesitaba. Gracias totales

Con Félix y Mayde en la llegada

Lo extraño es que la distancia marcada por mi reloj fué de 40.93 km. Me faltaron como 1200 metros. No sé que pensar. Quisiera creer que la distancia medida por la organización es la correcta, quiero pensar que hice un maratón ( 42,195 km.) en menos de 4 horas, sin embargo me quedaré con la duda.

Al consultar los resultados ví que sí me habian puesto tiempo oficial: 4h. 10' 09''. Puesto 13 en mi categoría. Pero si descontamos los 15' de retraso en la salida, realmente me correspondería el puesto 8. Creo que puedo darme por satisfecho. A pesar de todas las complicaciones previas a la carrera, el resultado fue bueno, lo cual me anima a seguir en estas lides.

Finalmente, a pesar de todas las fallas, quiero felicitar a Fundemeca por haberse atrevido. No era nada fácil levantar el muerto que era el Maratón de Caracas, y éllos se atrevieron a hacerlo en poco tiempo. De no haberlo hecho, no hubieramos tenido maratón, tan sencillo como eso. Ahora tienen un año para evaluar lo bueno y lo malo que se haya hecho, corregir lo malo, mejorar lo bueno, y ofrecernos el 2010 el Maratón que se merece Caracas.

Evolución de mi carrera kilómetro a kilómetro, con el paso en min./km. (datos del Garmin FR405, imagen de SportTracks)

RUTA COMPLICADA (hacia el maratón Navidad 2009)

2009-12-03T20:20:00.000-08:00

Ya a comienzo del año me había planteado como reto volver a correr la distancia de 42K. En un principio pensaba entrenar los primeros 3 o 4 meses del año con vista a un hipotético maratón llamado 42K en la ciudad y que se iba a llevar a cabo en Abril o Mayo. Este fue postergado y después definitivamente cancelado, por lo que tuvo que aparecer FUNDEMECA y rescatar la organización de la única prueba en esta distancia que se hace en Venezuela.

Si bien durante gran parte del 2007 y todo el 2008 había estado sistemáticamente entrenando y haciendo carreras , lo máximo que había corrido eran 21K en asfalto, en 3 oportunidades, y la carrera Hebraica (24K) en montaña. Esta carrera considero yo, es tan dura como puede ser un maratón, aúnque como es bien sabido, la montaña y el asfalto tienen, cada una, sus propias exigencias.

Si bien terminé la Hebraica en un tiempo más o menos acorde a mis espectativas (4h 6') sentí que me faltó entrenamiento. Esa sensación de que terminaste más por terco que por estar en buena forma, esos amagos de calambres, ese sentimiento en algún punto de la bajada de Duarte de que no puedes dar un paso más, esas intensas agujetas post carrera, no eran sino confirmación de aquello: No llegué suficientemente entrenado a esa carrera.

Así pues, la decisión de correr 42K, debía ir aparejada con la planificación adecuada (16 semanas me había planteado). Cuando ya en Febrero anunciaron la suspensión, no quedó sino "engavetar" los planes. Mientras tanto, el año había empezado muy promisorio con un buen tiempo en la Avila Race, muy buenas sensaciones en el Ecotreking del Jarillo, un podio en la primera válida del circuito Gatorade de carreras de montaña y por fin, poder cumplir un viejo anhelo: Hacer el treking del Roraima.

Y justamente en ese treking aparece lo que viene a marcar un punto de inflexión en mi actividad deportiva: Esguince en el tobillo, agravado por tener que caminar 30K lesionado, casi 4 meses de inactividad, pérdida de condiciones, lenta recuperación, desmotivación.

Digo que es un punto de inflexión porque a 8 meses de aquéllo, veo que los antecedentes previos a ese momento ya no son valederos, que es casi como empezar de nuevo. Me explico: Si antes mis tiempos en 10K rondaban los 45' ya eso no va más. Corrí la Caracas rock en 53' y la Nike en 51' largos. Así pues debo adecuar mis espectativas a esta realidad. Aún no me he probado en 21K, pero me imagino que ni soñar con la 1h 44' que estaba haciendo casi con precisión cronométrica. Supongo que debo conformarme con alguito menos de 2 horas.

Con todo y eso, aquélla idea de los 42K salió nuevamente a flote, y ya con fecha fija "planifiqué" un entrenamiento de 12 semanas. Las comillas son porque en realidad todo mi plan consistía en hacer 3 sesiones semanales de carrera: una de intervalos (más bien largos, desde 800 m a 2000 m.), otra de Tempo (tratando de encontrar el ritmo apropiado para mi) y otra de carreras largas (incrementando progresivamente las distancias). Esto sin mucha precisión de dias ni horas, sujeto a las exigencias del trabajo y condicionado por las ganas o no de entrenar.

El plan empezó más o menos bien, con constancia y con buen feeling, pero justamente por la semana 5 empecé a sentirme muy decaído, sin ganas y a veces hasta con fiebres intermitentes. Aúnque obviamente ya el plan empezó a no cumplirse, no le paré mucho al malestar pensando que debia ser una de esas gripes que así como vienen se van. Total que entre dias malos, otros peores, un diagnóstico de malaria (que no quise creer, pero que sin embargo me mediqué homeopáticamente para tal), se perdieron 2 semanas de entrenamiento. Del Plan, pues, quedaba muy poco. Ya de por sí muy ajustado, ahora se veía reducido a unas 6 semanas.

El énfasis debía ser puesto en hacer los largos. Me pareció buena idea hacer los 19K del Reto de las Arenas (finalmente fueron un poco más de 17K), el 25/10. Me fué bien: Segundo lugar mayores de 50 y un ritmo aceptable de 6'/K. El 01/11 corrí 14K a ritmo 5'50''. El 08/11 corrí la Nike. El 15/11 me puse de acuerdo con Félix y Mayde para hacer 25K en Parque del Este. El ritmo planteado iba a ser 5'50'' y así arrancamos, con Félix marcando el paso. Me costó mucho al comienzo, pues acostumbro empezar muuuy lento, digamos que mi motor tarda en calentar, pero ya para el K3 estaba en ritmo y cómodo. Por el K11 decidí que iba a apretar un poco por unos 5K para ir probando algo que suelo hacer en carreras: Apurar como por la mitad y luego terminar con lo justo. Logré hacerlo por los 5K planteados, pero después no pude ni siquiera seguir al ritmo anterior y ya en el 20 francamente había bajado demasiado. Hice 2K más a un ritmo lamentable de casi 7' y eso fue todo. Aprendí que NO debo entusiasmarme con cambios de ritmo a mitad de carrera, me puede costar muy caro, y por supuesto algo que ya sabía: Debo empezar a mi propio ritmo.

Siguiendo con la progresión de los largos, el Domingo 22/11 decidí que iba a hacer aproximadamente 30K. En este caso los últimos 30 de la carrera como tal, es decir, iba a hacer hacer la ruta exacta de la carrera a partir de Chacao. Para simular mejor todavía decidí arrancar a las 7 a.m. , que es la hora aproximada en la que yo estimo estaré en este punto. En anterior medición mia a la altura de Chacao me dieron 12,5K, por lo tanto el recorrido debia ser de unos 29,5K. El problema era la hidratación, así que me tocó cargar con todo lo que iba a beber: Casi 1 lt. de agua y 1/2 lt. de Gatorade, además de un par de conservitas de guayaba. Empecé a un ritmo muy lento, de casi 7' pero poco a poco mejorando hasta que ya por la principal de Colinas iba unos 10'' por debajo de 6'. Así llegué hasta el comienzo de la subida del cafetal, y bajé un poquito, para después subirlo nuevamente en la bajada y conservarlo así casi hasta Aerocav en la Rio de Janeiro. Por ahí baje un poco para comerme una de las conservitas y afrontar la subida del Llanito. En esa tónica seguí en el retorno por la Riode Janeiro, donde ya a la altura de Chuao empecé a sentir el castigo del sol en la espalda. Sin embargo llegué bien a Las Mercedes, no sin antes sufrir un poco en la subida de Rescarven. Cuando pasé por debajo del elevado hacia el Rosal llevaba casi 27K y se presentó la primera subida, que quise pasarla apurando. Para que lo hice?... cuando tuve que afrontar la subida de Centro Lido no tuve fuerzas y tuve que caminar. Estando cerca de casa....porque no dar por concluída la sesión?...pues NO. Un trago más de Gatorade (el último) y a concluir lo empezado. A buen ritmo recorrí el tramo hasta la Plaza altamira y terminé en 2h 57' a un ritmo promedio de 6' 02''.

De esta sesión me queda haber sentido en directo lo duro que es la subida del cafetal. No por el grado de pendiente, sino por lo larga. Yo la afronté con apenas 9K encima, y el dia de la carrera habrá que hacerlo con 21 encima. Lo otro es que debo tomarme con mucha calma 3 subidas en particular: la de Rescarven, la que sube al Rosal y la de centro Lido. Bajar el ritmo y de ser necesario caminar.

Y finalmente, aúnque muchos piensan que el largo más largo debe hacerse 3 semanas antes de la carrera, yo decidí hacer un largo más, esta vez sin procuparme mucho de la distancia sino enfocado en el tiempo: correr mínimo 3h 15'. Elegí la Cota Mil por varias razones: No quería tener la preocupación del tráfico, me permitía afrontar variedad de pendientes y es un escenario que me gusta.

Así pues empecé en la bomba de San Ignacio subiendo, y terminé en el mismo punto, bajando. Al llegar a la Cota seguí hacia San Bernardino y llegué casi hasta el final (o el comienzo?). Me devolví hasta la Urbina, otra media vuelta hacia el Oeste hasta el monumento a boyacá, nuevo giro de 180° y a empalmar con la principal de la Castellana bajando, que la hice más bien frenando, sin dejarme llevar por la gravedad.

Fueron en total 3h 16' para 32.9 K a un ritmo promedio de 6' 01''. Me pareció bueno dadas las condiciones de la ruta y también las del clima, muy caluroso por la hora , pues empecé como a las 8:30.

En general las sensaciones fueron buenas, y esta vez sí, ese será el último largo previo a la carrera. Lástima que no hice otro más de unos 36K, pues según mi experiencia en anteriores maratones, el último de los cuales lo corrí hace 13 años, para mí aquella famosa "pared" se me presenta alrededor del kilómetro 34. Pero esos eran otros tiempos, en los que aspiraba bajar de 3h 20'. Esta vez, dadas mis actuales condiciones, y por lo visto en cancha aspirar a 4h 10' parece un buen objetivo y voy a por él. En todo caso trataré de no preocuparme por el cronómetro sino por culminar el recorrido.

Nos vemos pués en la salida del Parque y, espero, en la llegada en Altamira. Unos compartiendo transpiración y esfuerzo y otros dando su palabra de aliento, tan importante en estos casos.

Hebraica de montaña: Algunas fotos

2009-11-01T20:51:00.000-08:00

En esta ocasión no me sentí preparado para correr esta emblemática prueba, así que para no quedar absolutamente al margen de élla, decidí tirármelas de fotógrafo, y elegí como escenario las cercanías de la casita del guardaparques del Estribo de Duarte. Justo donde se termina de bajar la pica y hay una corta subida para llegar a dicha casita.

Para no dejar de entrenar, salí trotandito de Chacao, subí toda la principal de La Castellana, llegué a la Cota Mil y seguí hacia El Marqués. Cuando llevaba 50' estaba llegando casi al final de la Cota, me devolví y subí al puesto de guardaparques. Total: 1h 12' de entrenamiento. Dándome por satisfecho, me instalé en el sitio, y como lo había calculado, a los 10' empecé a ver a Lubin Arocha bajando por la pica. Empecé a tomar las fotos, que las podrán encontrar en mi album Hebraica 2009.

Felicitaciones a todos los que participaron en esta durísima prueba. Me ví reflejado en varios de éllos que bajaban la pica casi a rastras y pasaban a mi lado con el cansancio reflejado en sus rostros.

Arenita, playita

2009-10-28T21:44:00.000-07:00

El Domingo 25/10 corrí la así llamada "Reto de las Arenas", que se llevó a cabo desde Playa Pintada hasta Bosque Mar, en las costas del estado Miranda. Junto con mi amigo El Negro y su novia optamos por el transporte de la organización, que debía salir a las 6 a.m. de Altamira. Salimos casi 40 minutos tarde, todo por esperar a una pareja que se retrasó. Tuvimos un par de paradas en la ruta, creo para recoger gente de la organización. Total que llegamos a Playa Pintada como a las 9:20, y mientras se realizaba el proceso de chequeo y otros detalles, la carrera vino arrancando a las 10:45. En fin, ya ese retraso yo lo tenia calculado, por anteriores experiencias con esta misma organización.

Apartando ese detalle, el sitio me pareció magnífico. La playa en sí, y como punto de partida para la carrera: estacionamiento amplio, sitios con sombra y donde sentarse, baños y un pequeño restaurant. Siempre que el volumen de participantes no sea grande, resulta perfecto.

Para mí, igual que para la mayoría de los participantes, lo que venía iba a ser una experiencia inédita: Correr 19 km por una playa ininterrumpida. Desde el arranque decidí hacerlo muy conservadoramente, a tal extremo que entre esa decisión y poner en marcha el Garmin, que por alguna razón no me respondía me ví por detrás de todos. Cuando por fín arrancó el aparatico y levanté la cabeza los más próximos corredores estaban como 5 metros por delante. Trotandillo empecé a pasar gente, aúnque que no era fácil, ya que para hacerlo, o había que meterse un poco hacia el agua, o salir de la línea de arena húmeda y meterse en la seca y suelta. Tratando de mantener secos los zapatos seguí siempre pasando gente, y disfrutando del paisaje, constante en toda la ruta: a mi derecha agua hasta el infinito, al frente arena hasta donde la bruma ya no permitía ver, y a mi izquierda vegetación baja mayormente y en algunos sectores las típicas palmeras de esta zona.

Supuestamente debian haber 3 puntos de hidratación (con sólo agua decía el boletín de la organización) en los kilómetros 6, 11 y 17. En efecto en el km. 6 ó cerca estaba uno de éllos: un muchacho sosteniendo un pipote de esos que tienen un dispensador de presión (también estábamos advertidos que ni chupis ni botellitas, dijeron que era obligatorio que uno llevara su envase, lo que me parece bién). Me detuve sólo para recibir un poco de agua en las manos y mojarme la cara, ya que llevaba más de un litro de agua en el Camelback.

A estas alturas de la carrera, había logrado un ritmo aceptable, constante y me sentía cómodo. Me ayudó mucho emparejarme con una chica, que digo vale, descaradamente lo que hice fué chupar rueda casi desde el k4 hasta el 9. Como por el 10 le hablé y le dije que a ese ritmo podiamos bajar de las 2 horas. Me dijo que había que tratar de conservarlo. No hablamos más, venía como concentrada en su ipod. Decidí que iba a jalar yo hasta el próximo punto de hidratación, supuestamente en el k11, y a partir de ahí iba a apretar un poquitín por unos 3k, a fín de ganar algún lugar más, lo que cada vez se hacía más esporádico.

Así pues pasé adelante con un pequeño jalón pero mantuve el ritmo y así seguimos. Si había algún punto de hidratación no me dí cuenta. Creo que no lo había. Tal vez pudo haber sido allí donde ví un par de muchachos, pero un poco alejados de la playa. Mi reloj me marcó el K11, y tal como lo pensé empecé a apurar un poquito. La chica no me siguió. Lástima, creo que élla podía, se veia fresca, aúnque no hubiera ganado ningún lugar en la final, pués llegó segunda entre las mujeres y la que llego primera me sacó casi 10 minutos. A buen ritmo pase por el k13, y empecé a divisar alguién que venía en dirección contraria. Era Ram Maniram (uno de los más duros corredores de aventura del pais), que había hecho la ruta más temprano ( pues el fungía en esta ocasión como "Director de Ruta"), para verificarla y se devolvía al punto de partida así como quién se da un paseillo. Me dijo que a 1 km estaba un punto con agua y Red Bull. Como ya llevaba casi hora y media de carrera, la sola mención del Red Bull, me hizo agua la boca y me puse atento. En efecto en el k15 estaban un par de muchachos con el pipote de agua y las latas deseadas. Lo malo es que para recibir mi codiciada bebida tuve que salir de la arena húmeda y caminar por la seca y suelta. Perdí el ritmo, pero tenía "lo que da alas". Me hizo bien beberme eso pero ya no pude volver al ritmo que traia. Supuestamente faltaban 4k y pensé que si podia mantenerme en alrededor de 6 min/k estaba bién, pués por detrás no veía a nadie cerca y por delante los 2 que podía ver estaban bastante lejos y llevaban buen ritmo. En esas estaba cuando ví otro corredor que se devolvía. Era Reyes Aldana (otro de los duros en carreras de aventura), que ya había finalizado y se devolvía para buscar a su hija y acompañarla en el tramo final, así, como si nada. Me sorprendió cuando me dijo que nada más faltaba 1k. Ví mi reloj y apenas marcaba 16,3 K., pero coño, Reyes no se va a pelar con las distancias, así pués le creí y sin mayor apuro hice el kilómetro final llegando en un tiempo de 1h 45m. Y siempre según mi reloj la distancia fué 17,34 km. Esta vez se pelaron por mucho más de 1 km. pero en defecto. En el Ecotrekking del Jarillo fue al revés. Que cosa no?

Después de la llegada, a esperar al pana, que llegó como en 2h 40m y el retorno al punto de partida en los autobuses de la organización. Al llegar, a tomar algo bién frio, un chapuzón de agua salada y la refrescante ducha al aire libre.

Llegado el momento de anunciar los ganadores, y la entrega de trofeos, el organizador anuncia que llamará a los premiados, pero que... ¡¡¡no tiene los nombres!!!...y los llamará por numero. Es que no tenian un simple listado de números y nombres? ..Por Dios. Pero bueno, lo mejor, para mi, estaba por llegar: Anuncian los premiados y un servidor queda segundo en los mayores de 50, por detrás del archiconocido Daniel Bethancourt (Iguano). Menos mal que yo no había botado el número, como habitualmente hago al terminar apenas la carrera, más que nada porque no ví algun basurero, ya que, como también normalmente ocurre no sabia con que número había corrido. En fin, un podio absolutamente inesperado, pero que no me engaña . Realmente no participó ninguno de los más duros de la categoría, pero eso tampoco es mi culpa no?

Una última cosa que criticar, es que primero, no hubo algo de comer en la llegada, o tal vez yo no me percaté ocupado en otras cosas, y segundo, que el restaurancito no pudo satisfacer la demanda de todos los que quisimos comer algo. A duras penas y tras larga espera obtuvimos una sopa (bien buena por cierto), pero el pescado pedido no llegó jamás. Creo que detalles como ese deben ser previstos por los organizadores. Todos estábamos despiertos desde la madrugada y el evento aún no había terminado a las 4 pm. Quién aguanta sin comer tantas horas? Deben pensar en eso.

Lo positivo: Haber descubierto para los corredores este escenario tan bello. Por lo menos para mí fué una experiencia maravillosa, y conste que más bien soy poco amigo de la playa y prefiero la montaña. Como me gusta decir: Soy un animal de tierra firme, pero tanta eclosión de luz y naturaleza no me puede dejar indiferente. Y creo que a nadie.

La Caracas Rock

2009-10-01T20:45:00.000-07:00

Desde la primera vez que se realizó esta carrera me pareció una excelente idea la de juntar en un mismo evento carrera y música, rock más exactamente.

Como no me iba a parecer buena la idea si habitualmente eso es lo que hacía yo en cada entrenamiento. Siempre que salía a correr llevaba mi reproductor de música. Empecé con un Walkman y uno o dos cassetes con selecciones de música hechas por mí mismo, adecuadas a la ocasión. Luego con la llegada de los CD evolucioné a un discman, pero lo abandoné retornando al walkman, porque nunca conseguí un bicho de esos que no saltara al correr, y además eran más grandes e incómodos, y te limitabas a uno o 2 cds originales (todavía no era barato "quemar" uno mismo los cds). Dí un paso más en la evolución tecnológica con aquella maravilla que era el Minidisc, el cual me resistí a abandonar hasta no hace mucho, sucumbiendo a la fuerza arrolladora de los MP3 (cuyo representante emblemático es el Ipod).

Así pues, ver que dos de mis pasiones las ponian juntas fue algo genial. Y luego ver que llamaban a un concurso para el diseño del logo, que resultó espectacular. Ver la publicidad que le hacían a la carrera, la buena organización, el recorrido plano, ideal para hacer buenos tiempos (aclaro que en las primeras ediciones el recorrido no era el mismo de las 2 últimas, era casi integramente por la Rio de Janeiro), ver que cada año el número de inscritos establecía records, que cada vez habia más patrocinantes, me convenció de que esta carrera estaba llamada a ser la más importante del calendario venezolano.

A partir de la sexta edición vino a sumarse a los patrocinantes la famosa marca Adidas. Eso potenció aun más el deseo de participar de la gente (claro, sabemos que muchos lo hacen solo para tener una buena franela prácticamente regalada), lo que llevó a que no solamente se rompieran los records de participación sino del tiempo en que se agotan los cupos. El año pasado por ejemplo no me pude inscribir y tuve que hacerla por fuera.

Hasta llegar a esta octava edición con 12000 inscritos, lo que será un nuevo record. La ruta es la misma de las 2 ediciones anteriores, y no cabe duda que se siente super sabroso poner los pies en el asfalto de la Prados del Este, sin carros que molesten, sintiéndose dueño de esos espacios así sea por un ratico.

Para mí esta será la quinta vez que la corra, ya que no lo hice en las ediciones 3,4 y 5 (estaba bastante apartado de las competencias). Será también mi primera carrera desde el 29 de Marzo, cuando corrí la 1a. válida de montaña Gatorade. Más de 6 meses. Y en carreras de calle si mal no recuerdo la última que hice fué la Nike del año pasado. Además estuve casi 4 meses sin entrenar debido a una lesión en el tobillo. Así pues que debo esperar de esta carrera? Sé que la termino, a menos que algo extraño ocurra, pero en que tiempo? Creo que cualquier cosa por debajo de 55 m. será un buen tiempo. Lejos de los 46 que estaba haciendo el año pasado, pero eso es lo que hay. Y aparte de tiempos y rutas y records, está el hecho de que para esta carrera y también para la Nike, se inscribe prácticamente toda mi familia, lo que propicia el intercambio siempre grato con todos ellos.

Ojalá que la gente de Gatorade, Adidas e Hipereventos aprovecharan el renombre que ya tiene esta carrera para ir incrementando la distancia, hasta llegar a convertirla en un maratón, o por lo menos en un medio maratón (claro esto es porque a mí me gustan las distancias un poco más largas), que se podria hacer inclusive sin dejar de tener la distancia de 10k dentro del evento.

Nos veremos por ahí entonces, suerte a todos los participantes.

Ruta del Maraton de Caracas (Navidad 2009)

2009-09-28T20:03:00.000-07:00

Este Domingo hice una parte del recorrido del maratón de Caracas. Apenas los primeros 12k, que sumados a los 2 que recorrí desde mi casa al parque del Este hacen 14 (alrededor de 1h 20'). Para muchos corredores esta sería una distancia de su rutina diaria, pero para mi, dadas mis condiciones actuales, constituye un "largo". Digamos que el primero de los que debo hacer como parte de mi preparación para el Maratón de Caracas, ahora llamado Navidad 2009 (muy cursi para mi gusto).

Pero bueno, como quedé así como picado se me ocurrió completar el recorrido pero en bicicleta, y así lo hice, sin reiniciar la sesión en el Garmin, con lo cual pude obtener las 2 imágenes que pego a continuación.

Hacer click en las imágenes para agrandarlas

A mi me da una distancia inferior. Casi 1 km inferior, pero viendo la ruta en la página asdeporte.com veo que interpreté mal la descripción de la ruta y al regresar por la Francisco de Miranda por el K13 de una vez agarré hacia las Mercedes, sin dar el rodeo por la calle detrás de Beco, con lo cual recorté unos 400m.

Como sea los gráficos dan una idea del kilometraje.

Adios Pegasus

2009-09-24T18:17:00.000-07:00

No recuerdo alguna razón por la cual los zapatos con los que empecé en esto del running fueron unos Nike Pegasus, de esto hará ya unos 21, 22 años. Seguramente me parecieron “bonitos” y eso fue suficiente. Lo que sí recuerdo es que los compré en el mercado Capitolio. En esa época los zapatos de correr estaban de moda para ser usados como zapato de calle y por supuesto en ese mercado se conseguía (y creo que todavía se consigue) los últimos modelos y a buenos precios.

Cuando llegó la hora de renovar esos primeros zapatos, volví a comprar el mismo modelo y luego a lo largo de todos estos años prácticamente Nike Pegasus fue mi zapato de correr. Excepto por unos Mizuno y por unos Huarache (también de la Nike) que una vez estuvieron de moda. Creo que tuve todas las versiones de los venerables (según la Runner’s World) Pegasus. La horma parecía hecha para mi pie y me gustaba la buena amortiguación y al mismo tiempo la estabilidad que proporcionaba.

Los Pegasus que quedan en mi armario. (Para que los guardo?)

En los primeros años no supe si el zapato era para pronador, neutro o supinador. Tampoco escuchaba hablar de eso entre los corredores. Y obviamente en las tiendas si mencionabas esas cosas te miraban como a bicho raro. Mucho después y siempre gracias a la Runner’s World (en esa época no existía Internet y menos Google),
supe que era para pisada neutra o pronador leve.

A comienzos de 2008, al comprar la última versión del Pegasus para ese momento (por lo menos la que se conseguía aquí) noté algún cambio: los sentí más duros, menos amortiguados, y ligeramente más elevados en la zona del arco del pie. Igual les dí rosca hasta sacarles la última zancada. A finales de ese mismo año me tocó hacerme de los últimos Pegasus que usé hasta no hace mucho. Las sensaciones percibidas en el modelo anterior, en este las hallé más marcadas aún. Menos mal que estuve más bién corriendo mucho en el cerro y así no los usé tan frecuentemente. Por esa misma razón, buscando un zapato de montaña llegué a los Trail Sensor de Asics, con los cuales me ha ido de maravilla, y como lógica consecuencia, llegado el momento de renovar los cauchos asfalteros, me decidí por los Nimbus de Asics, que en un par de salidas ya me demostraron sus bondades: amortiguación exquisita, buen agarre y le va muy bien a la forma de mi pie.

Mis flamantes Nimbus rumbo al Maratón de Caracas

Así pues, y no sin algo de dolor llegó la hora de decirle adios a las Pegasus. Gracias por todos los kilómetros que recorrimos juntos, pero que se va hacer, encontré algo mejor y con mis Nimbus espero como primer logro terminar en Diciembre un 42k después de 12 años sin intentarlo.

Pegasus ha muerto…viva Nimbus!

Por que tuvo que morir Stief Larsson?

2009-09-17T18:43:00.000-07:00

Los que saben quién es seguro se hacen la misma pregunta y los que no, seguro se preguntan: Y quien es ese tipo?.

Pues bueno Stieg Larsson es el escritor sueco creador de la saga de Milenium, una trilogia de novelas que me tuvieron atrapado en su trama creo que las últimas 5 o 6 semanas. No puedo decir que estas novelas estén bien escritas (quizás influya en esta percepción el uso de demasiadas españoladas en la traducción, cosa que realmente me desagrada), pero desde que empecé la primera página no pude dejar de pensar en que es lo que venia después, que más le iba a ocurrir a Lisbeth Salander, protagonista de la trama, encantadora muchacha con algún problema sicológico y tremenda hacker. Y a Mikael Blomkvist periodista, interesado en sacar a la luz pública y denunciar todo lo podrido que existe dentro de los círculos del poder, ya sea político, económico o de otra índole.

A lo largo de más de 2200 páginas, divididas en tres volúmenes, me fui metiendo en las aventuras de estos personajes de tal modo que el mínimo resquicio de tiempo libre lo aprovechaba para leer unas páginas más, mis estadias en el baño se hicieron inusualmente largas, prácticamente no ví televisión (la poca que normalmente veo), en fin estaba de cabeza sumergido en una Suecia distinta de la que uno tiene en mente: Llena de corrupción, sádicos asesinos, pederastas, medio donde Lisbeth y Mikael se dedican a desfacher entuertos al margen de las instituciones oficiales y a ejercer una forma de justicia bastante sui géneris (no lo hacen todos los superhéroes?).

Si quieren una crónica bien escrita con respecto a esta saga deben leer la que escribió Mario Vargas Llosa en este enlace

El hecho es que este señor Stief Larsson, una vez que escribió estos 3 volúmenes y nos dejó estos inolvidables personajes, sobre todo Lisbeth, en una situación nada definitiva o definitoria, tuvo la brillante ocurrencia de morirse sin siquiera ver ver su obra en las librerías, pues lo hizo poco después de entregar a la editorial el tercer volumen y poco antes de ver publicado el primero.

Y que pasará ahora con Lisbeth? que angustia...Por favor que alguien continúe la historia. No importa cuan inverosímiles sean las cosas que pasan, si saben enmarcarlas con todo ese cúmulo de datos y situaciones tan de la vida cotidiana, con las que Stief Larsson lo supo hacer, estoy dispuesto a hacerme cómplice del escritor y creer todo. Que sea pronto por favor.

Avila skyrace desde afuera

2009-08-09T21:09:00.000-07:00

Hoy Domingo 09/08 se corrió la Avila Skyrace, carrera de montaña sobre 27 Km. en nuestra querida montaña caraqueña. Ya que no pude estar presente como competidor, por lo menos fui a ver pasar a los corredores y tomar algunas fotos, que comparto con todos.

Pueden verlas haciendo click aquí, o seleccionando el album Avila Skyrace en Mis Fotos en la columna izquierda

Desde mi ventana

2009-07-04T18:26:00.000-07:00

Ahí están esos edificios que me rodean, me encierran, me aprisionan. Es lo que veo por mi ventana. Lo del encierro es casi literal, pues debido a la lesión aún no me animo a salir a correr así sea al Parque del Este y menos al cerro. Si bajo la vista puedo ver el display donde alternativamente se van mostrando algunas cifras: TIME, SPEED, DIST, CAL . Y van apareciendo: 5:00, 9.5, 0.9, 18. No uso pulsómetro, pero siento que para apenas 5 minutos de estar montado en esta cosa tengo las pulsaciones muy altas, y lo que es peor: mis cuadriceps parecen estar haciendo esfuerzo. Como es posible que en apenas 10 semanas de inactividad física deportiva mis condiciones hayan mermado de tal forma? Compruebo que el teorema que dice “A mayor edad más rápidamente se pierde la aptitud física” es completamente cierto. Creo que en los últimos 20 años no había estado tanto tiempo sin hacer ejercicio, y por lo tanto aquel teorema no pudo tener demostración fehaciente, si bien debido a ocasionales paradas de 2 o incluso 3 semanas ya tenía indicios de que esto era así. Ahora bien, está la otra parte de ese teorema: “ A mayor edad más lentamente se recupera la aptitud física”. Esta parte, si bien creo que es cierta, también por haber tenido indicios previos, espero que no sea tan concluyente, o por lo menos no sea TAN lentamente. Inclusive hay un corolario que dice: “Después de cierta edad la pérdida de aptitud física es irreversible”. Debe ser cierto, pero espero que esa “cierta” edad no sean 55 o 56 años si no mucho más. Mientras más mejor.

15:00, 11.0, 2.8, 58. Levanto un poquito la vista y por sobre los edificios, algo de verde aparece. Sí, es el Avila, presencia eterna, indiferente a las vicisitudes de nosotros, pequeños seres que de vez en cuando nos atrevemos a hollar su grandeza y equivocadamente, a veces, pretendemos haberlo conquistado, sin darnos cuenta que el hecho de coronar un pico o 2 o 3 o 5, es apenas un tributo a la madre tierra, un acto de comunión con la naturaleza, y debido al esfuerzo un reconocimiento de nuestra pequeñez. Extrañamente percibo tener las pulsaciones más bajas que hace 10 minutos y ahora más bien parezco flotar sobre las plataformas de esta cosa. Tal vez sea la música, es que cualquiera se eleva a los 15 minutos de estar escuchando por los audífonos Shine on your crazy Diamond de Pink Floyd, o será que ya la droga empieza a surtir efecto. No piensen mal, es la droga natural: las endorfinas que seguramente mi cuerpo empieza a segregar. O tal vez es que recién los músculos empiezan a “recordar” el funcionamiento ejercitativo. Recuerdo que en alguna parte leí que existe una especie de “memoria muscular”.

30:00, 11.8, 5.8, 118. Veo que la velocidad la he incrementado, y sin embargo no percibo estar haciendo mayor esfuerzo. Ahora después de un poquito más de Pink Floyd (Comfortably Numb), cambio a algo más enérgico, aunque igual de viejo: Highway Star de Deep Purple, la versión en vivo del album Made in Japan. Guao, con este tema, no vuelo, me catapulto al espacio, soy un cohete. Y que bueno es sentir nuevamente el sudor corriendo por todo el cuerpo, como si con la transpiración se fueran también los dolores, las preocupaciones y el pesimismo.

40:00, 12.3, 8.2, 152. Que bien, aún tengo más velocidad, y si estuviera corriendo, o en una bicicleta, diría que voy cómodo, pero el caso es que en esta cosa no voy a ninguna parte. Permanezco estático en la misma habitación y al lado de la misma ventana, pero esta vez me permito mirar más arriba y ahí en la distancia, se muestra altivo, gallardo, el Pico Naiguatá.

Y girando la vista a la izquierda el pico Oriental. Por un momento parece que me llaman, que me invitan nuevamente a la comunión. Todavía moveré brazos y piernas por 10 minutos más, tiempo suficiente para escuchar Smoke on The Water del mismo album de Purple y The Unforgiven III y Suicide & Redemption del último album de Metálica, Death Magnetic, terminando duro, rápido, fuerte, y recuerdo un lema que, por moda, ingenuidad o candor político me gustaba pronunciar junto con amigos de la universidad, autonombrados de izquierda y añorando las “hazañas” del derrotado y muerto Ché: ¡Volveremos a las montañas!. Volveremos, sí señor.

La inacción produce cuentos viejos

2009-05-16T10:28:00.000-07:00

Tras mi regreso del Roraima, han pasado unas semanas durante las cuales he pasado por diferentes estados de ánimo, que van desde la desesperación, hasta el saludable optimismo. Todo debido a la evolución de la lesión de tobillo. En las primeras 2 semanas la evolución fué bastante buena, pues la inflamación fué cediendo gradual pero contínuamente, aúnque obviamente casi no podía pisar con ese pie, y caminaba con una cojera que creo que a ratos era exagerada, seguramente por el temor inconsciente de lastimarme. Las siguientes 2 semanas, una vez que la inflamación había cedido en gran parte, en el empeine y en la canilla, empecé a hacer sencillos ejercicios que promueven la movilidad de la articulación, con diferentes sensaciones: unas veces sentia un gran alivio después de hacerlo y otras veces más bien me sentía mas lastimado. Traté de empezar a caminar sin cojear, cosa que podia hacer por momentos sí y por momentos no.

Para no quedarme completamente inactivo, hace una semana desempolvé un viejo perchero de marca ORBITREK, y recordé que su uso primario es para hacer ejercicio. Primero por 15 minutos, y poco a poco hasta 45 minutos. El Domingo pasado me monté en la bicicleta y salí a dar una vuelta en la cota mil. Con más miedo que dolor hice el trayecto en poco más de una hora, con buenas sensaciones en general, aúnque notando mucha rigidez en los tendones de la rodilla para abajo, que supongo poco a poco irá cediendo. Me preocupa que aún tengo inflamación y dolor justo encima de lo que creo es el ligamento peroneo - astragaliano anterior. Tendré que hacerme otra evaluación y espero que no sea ninguna complicación. Mientras, mañana domingo volveré a la Cota.

En vista de esta inacción, y copiando la idea de Félix de rescatar cuentos viejos, aquí va uno: De cómo en mi primera carrera me monté en lo más alto del podio, y de paso, por única vez en mi vida, obtuve un premio en metálico.

Allá por el año 1990 yo le prestaba servicios en el área de telefonía a la Compañía anónima Venezolana de Navegación (CAVN). Tenía algunos años ya en eso y me conocía prácticamente con todo el personal de la empresa. Parecía un empleado más de CAVN.

A esas alturas de mi vida yo había descubierto (tal vez tardiamente) que me gustaba y me hacía bien hacer algo de ejercicio. Había pasado de ser un completo sedentario, bebedor consetudinario de viernes a domingo y, por que no si se presentaba la ocasión, también de miércoles... o jueves...o...bueno cualquier dia que termine en "s" o en "o", a ser menos sedentario, bebedor consetudinario, tal vez de viernes y sábado, pero que hacía algo de ejercicio: alguna vez en la mañana una trotadita en Parque del Este, un sábado algun paseillo con la familia por el ávila y los domingos alguna rutica ciclista urbana, generalmente con mi cuñado y algunos amigos no precisamente deportistas. Me sentía mucho mejor tanto física como anímicamente y, una cosa lleva a la otra, empecé a hacer alguito más de ejercicio: 3 vueltas al parque en lugar de 2, tratar de hacer una vuelta más rápido que la otra, empezar a competir con los amigos en las rutas de la bicicleta, hacerlas más largas, más difíciles, en fín entré en un círculo virtuoso. Pero...Competir? no estaba en mis planes. Creía que la gente que corría maratones, eran todos deportistas consumados, que los triatletas eran una especie de super dotados, y no tenía la más mínima idea de tiempos, distancias, velocidades, ritmos, etc. Si alguna vez en alguna conversación surgía el tema de una carrera, me daba lo mismo que alguien dijera que hizo una carrera de 5 k y otro se refiriera a una de 21 k, por ejemplo. En fín, me gustaba hacer ejercicio, pero lo de las carreras era otra cosa. No creía que eran para mí, aparte de eso ya tenía más de 35 años y suponía que las carreras eran para chamos.

Entonces, CAVN organiza una carrera de 12K, por su no sé cuantos aniversario. Yo no le paro por supuesto. Dije que tal vez iba a verla, mas que todo por compartir con el personal que estaba de fiesta.

El sábado anterior a la carrera, estando en el parque, me consigo con Jaime, uno de los empleados de CAVN que estaba también terminando de trotar. Sabia que él habia corrido varios triatlones, así que ya saben la idea que tenía de su persona. Me pregunta si me inscribí en la carrera, y al saber que no, me reprocha y me dice que lo debería haber hecho pues me ve condiciones. Yo pienso que, total igualito ya las inscripciones están cerradas, pero resulta que este era uno de los organizadores de la vaina y me dice que me va a inscribir , en la categoría EMPLEADOS. Me dice que de una vez vayamos a retirar el número y la franelilla, y en su mismo carro nos vamos. Me pone al tanto de de la ruta, y me dá algunos tips. Me entero que en esa categoría nada más estaremos 5 , y me dice que trate de ir siguiéndole el paso al que él consideraba era el más debil de los otros cuatro. Obviamente se consideraba ganador seguro.

Con tremendo rollo en mi cabeza, casi ni pude dormir. Será que tengo que ponerme obligatoriamente esa franelilla que me queda grande?... Me pedirán la cédula al empezar la carrera?... Si llego a pararme en algún momento estará a mi lado un comisario descalificándome y haciéndome pasar pena? Y si todos me dejan atrás y tomo otro camino distinto a la ruta?, Me perderé?...y si me dan ganas de ir al baño?..En fin esas y otras preguntas acudian en tropel a mi pensamiento.

Llegó el domingo y tal como me recomendó Jaime estuve una hora antes de la partida. Menos mal que era en la sede de la empresa y había baños disponibles por todo lado. Los tuve que usar 2 veces. Entre los 5 competidores estaba Faustino, un muchacho con el cual había subido unas cuantas veces a La Julia y al Mirador, y que puestos a competir yo le había ganado algunas veces. Así que ya tenía por lo menos un parámetro por el cual guiarme. Según Jaime, Faustino podia ser el tercero en la categoría.

Partida. Me quedo alelado al ver lo duro que salen todos. No habían muchos corredores, tal vez unos 200. Salgo tal como empezaba mis trotes en el parque: bastante lento, pero subiendo paulatinamente el ritmo hasta alcanzar mi "velocidad de crucero". La ruta era saliendo de la sede de CAVN en la Rómulo Gallegos a la altura de Los Ruices, Fco. de Miranda hasta Chacaito, Las Mercedes, Chuao, Rio de Janeiro, salida hacia Caurimare, vuelta en U a la altura de la clínica que esta por ahí, principal de los Ruices y llegada a la sede.

Después de arrancar, no veo a ninguno de mis competidores, supongo que todos están bastante adelante. No me preocupo, no tengo ningún objetivo, tal vez llegar a la meta. Veo que hay gente que trota a mi lado al mismo ritmo que yo y parecen de lo más felices. A la altura de Parque Cristal creo que ya alcancé mi velocidad de crucero y ahí debo mantenerme. Sigo pasando gente y me preocupa pensar que tal vez estoy muy rápido, pero me siento cómodo y sigo. Llegando a torre Europa me sorprende ver justo delante mío al que supuestamente debía ser cuarto. Va super lento, creo que ya estaba fundido, lo saludo y lo paso. Que bién, estoy cuarto. Apenas estoy procesando ese pensamiento y... zas le veo la espalda a Faustino. También va más lento que yo, me dice algo de unas ampollas, los zapatos y no se que más. Me le voy, pero sin apretar, al mismo ritmo con el cual vengo desde atras. Coño, estoy tercero, y ahora?... tengo que subir al podio?...el super tímido que siempre fuí verse ahora expuesto a ese poco de gente, que de paso son todos o la mayoría conocidos, casi compañeros de trabajo....que vaina. Pero ni modo que empiece a quedarme, si estoy bien, me siento bien. Y así, sumido en mis cavilaciones, casi sin darme cuenta llego a la salida de Caurimare y me parece que esa subida va a acabar conmigo, pero menos mal es corta. Vuelta en U y a bajar. Alguien dice que faltan menos de 2 k y empiezo a tener la certeza de que sí llegaré a la meta y que sí estoy tercero y que sí subiré a ese temido podio. Paso sobre la autopista y empieza la subida. Seguí al mismo ritmo, sorprendido de ver que aún subiendo podía mantenerlo. Ya se vé el elevado de Los Ruices en la Fco. de Miranda, ya sólo faltan como 5 cuadras para la meta y de pronto veo unos 4 metros delante mio la espalda de Jaime. Va casi al mismo ritmo mio, me le voy acercando con cada paso. Pasamos casi juntos por debajo del elevado. Pienso: qué lástima con el pana, está segundo, pues como yo no ví al que supuestamente iba a ser segundo, seguramente está más adelante. Me emparejo con Jaime y hablamos. Se sorprende de verme y me dice que él va de primero. Seguro por estar pensando en pajaritos preñados pasé al supuesto segundo y no me dí cuenta. El comienza a apretar un poco el paso y me dice - dale Luis-. Pienso que no podré pero lo hago y sigo su paso pisándole los talones. Pasamos así la Rómulo y queda subir una cuadra corta, girar y a 30 metros la meta. A mitad de la cuadra subiendo Jaime me dice - dale con todo- y comienza su remate. Yo lo sigo y al dar la curva lo paso y llego a la meta primero.

Tiempo: 1H flat. Posición: 1° categoría empleados. Premiación: trofeo, bolso deportivo y 10.000 Bs. de los viejos.

Conclusión: Puedo competir en carreras, no estoy viejo para eso, hay categorías para todos.

Consecuencias: Empecé a entrenar. En forma autodidacta. Mi guía: La revista Runner's World. Empecé a sacarle el cuerpo a las farras, rochelas y fiestas: "Mañana tengo competencia", o "me comprometí con unos amigos a salir a entrenar temprano", o a veces entrenaba 2 veces en el dia y que ganas quedan de rumbear?.

Esa carrera no se volvió a hacer más nunca, la CAVN no existe hace mucho tiempo y casi no tengo recuerdos de élla, pero este sí que vale la pena. Me cambió la vida.

La aventura del Roraima

2009-04-25T18:18:00.001-07:00

Como ya escribí en una entrada anterior, el dia 4 de Abril, junto con mi hija, su novio y 4 amigos salimos de Caracas rumbo a Santa Elena de Huairén, donde nos esperaba el señor Roberto Marrero, director de Mystic Tours, empresa con la cual habíamos previamente contratado el tour al tepuy Roraima.

Desde la primera vez que visité la Gran Sabana me había picado el gusanito de subir algún dia a alguno de los tepuyes. Averiguando posteriormente supe que el más accesible, pero también el más alto y uno de los más grandes en extensión es el Roraima. Así pues, quedó como un deseo latente hacer la excursión a este sitio, pero dado lo lejos que queda de Caracas, el temor que sentía cuando me decían que son 6 dias de caminata fuerte, y no haber encontrado en todo ese tiempo alguien cercano que quisiera compartir la experiencia, no había sido posible realizar mi anhelo. Hasta ahora, que el amigo Roberto entusiasmó a Cris y Gigi con la idea, los que a su vez lo hicieron con Sergio, Molka y Dubi, la hija de ambos, y bueno pues, yo también me entusiasmé. Aquí echaré el cuento de este viaje, tratando de hacerlo breve.

El tour que contratamos y que es el que normalmente ofrecen todos los operadores se hace en 6 dias: 3 para llegar a la cima del tepuy, uno para explorar la meseta y 2 para bajar.

DIA 1.- Nos encontramos temprano en la mañana en las oficinas de Mystic Tours, donde a nuestro grupo de 7 se incorporaron 8 personas más: Linda (Australia), Gabrielle (Austria), Lucia (Brasil), Brewster (USA), Paul(Irlanda) y Maira (Brasil), y James y Louise (Inglaterra). Además de Marcos, nuestro guia . Arrancamos en 2 jeeps, paramos en una panadería a desayunar y luego seguimos por la carretera principal hacia San Francisco. En ese punto se deja la carretera principal para tomar una carretera de tierra que lleva a Paraitepuy, donde está el puesto de Inparques en el que hay que registrarse y desde donde arrancamos a caminar. El camino empieza con una bajada más o menos larga pero no muy pendiente, después sigue por una sabana ondulada con suaves pendientes, y así subiendo y bajando por unas 4 horas llegamos a Rio Tek, el cual debemos cruzar sin zapatos y en medias para no resbalar en la piedras. El método parece funcionar, y seguimos subiendo y luego volviendo a bajar por espacio de unos 40 minutos hasta llegar a Rio Kukenán, éste más caudaloso que el Tek y esta vez los porteadores son los que cruzan nuestras mochilas y nos ayudan a no perder el equilibrio. Una vez cruzado el rio llegamos al sitio de nuestra primera acampada, donde una vez que los porteadores arman las carpas y nosotros tomamos posesión de ellas, nos toca darnos un delicioso baño en el Kukenán y luego abrigarnos y esperar la deliciosa cena que nuestro guia y sus asistentes se encargan de preparar. Aprovechamos de observar una y otra vez, y no nos cansamos de éllo, las distintas vistas que nos ofrece el tepuy Kukenán y el salto del mismo nombre, que según nos informaron es el segundo más alto después del Salto Angel y tiene 600 mts. de caída.

El grupo completo en Paraitepuy minutos antes de comenzar la caminata

Yo, Roberto, Molka y Cris en una pausa. Al fondo el Kukenán

Bajando al rio Tek, no muy caudaloso en esta época del año

DIA 2.- Despertamos con buen ánimo, a pesar de la lluvia caída durante gran parte de la noche. Después de un suculento desayuno, comenzamos a caminar por un camino casi igual que el dia previo, pero esta vez la pendiente era mayor , todo el tiempo subiendo, con muchos tramos de piedras y otros con verdaderos lagos de lodo, los que debiamos pasar haciendo equilibrio sobre pequeñas piedras, no siempre con éxito, por lo que comenzó a hacerse presente algo que ya sería una constante durante todo el viaje: los zapatos mojados y los pies húmedos. Después de unas 3 horas llegamos a un sitio conocido como el Campamento Militar, donde hay indicios de que alguna vez hicieron una explanada para montar un campamento. Hoy en dia lo que queda es un montón de piedras. Cerca hay un sitio donde tomar agua. Los porteadores prepararon un almuerzo ligero y luego seguimos subiendo, siempre entre piedras y barro hasta llegar al Campo Base, donde , al igual que en Rio Kukenán, hay una pequeña choza que es usada para cocinar. Hay una toma de agua cerca, y también cerca otro pequeño rio donde hay una poza ideal para darse un baño.

Los sitios donde montar carpas estaban prácticamente todos ocupados, así que tuvimos que acomodarlas donde mejor se podía, sobre el barro. Toda el área en este sector está llena de barro y pequeños cursos de agua corren por todo lado. Estaba muy nublado y haciendo mucho frio, pero otra vez nuestros super héroes, los porteadores, nos tenian chocolate, café e inclusive té. Después de cenar hablamos pajita un rato más y luego un viento muy fuerte, húmedo y frio nos obligó a guardarnos. Esa noche dormimos tratando de acomodar el cuerpo al relieve del terreno y con frio.

Yo y James en una de las piedras en Campamento Militar

Gigi y Dubi en plena subida hacia Campo Base, con el omnipresente Kukenán de fondo

Un descanso cerca ya de Campo Base, con el Roraima al fondo oculto en gran parte por las nubes

DIA 3.- Amanece frío, húmedo pero algo despejado, por lo que por primera vez podemos observar, ya bastante cerca, la inmensa pared del Roraima. A lo lejos conseguimos ver una empinadísima subida, donde algunos excursionistas parecen subir gateando. Más allá se ven las dos caídas de agua conocidas como Las Lágrimas, debajo las cuales debemos pasar, nos informa el guía. Aparentemente luce imposible, pues la pared parece ser una sola superficie vertical sin fisuras ni grietas por donde subir. En fín, en esos momentos no se podía pensar mucho en eso sino en acondicionar lo mejor posible la carga para mantenerla lo más seca posible. Yo decidí que no me importaba mojarme yo, pero no mi mochila. Así pues después de desayunar empezamos la caminata por un sendero inundado de barro que baja hasta un río cercano. Una vez superado éste, empieza la subida, que en efecto, en muchos sitios hay que treparla aferrándose con manos y uñas. No sé si llovía o era el rocío de las caídas de agua, que por efecto del viento, llegaba hasta nosotros, lo cierto es que al rato ya estabamos empapados. Después de unas 2 horas o más de dura subida llegamos a unas piedras conocidas como El Mirador. Tomamos algunas fotos y nos dieron frutas. Desde ahí ya se veía el Salto Kukenán prácticamente a nuestra altura y a poca ditancia, Las Lágrimas. De este punto empezamos a bajar por entre piedras y grietas hasta estar prácticamente debajo de Las Lágrimas. Había que pasar pegados a la pared por un sector de piedras sueltas y resbalosas. Extremando precauciones pasamos e inmediatamente empieza una subida primero por las mismas piedras sueltas y luego entre grandes rocas negras ya típicas de la cumbre del tepuy. Después de una media hora más subiendo por fín llegamos a la cima. Cansados, mojados y fríos pero eufóricos. Encontramos un sitio más o menos abrigado donde los super porteadores nos prepararon una rica sopa que nos supo a maná.

Como era previsible por lo visto en Campo Base todos los sitios de acampada, los llamados hoteles, estaban full. Marcos, el super-guía decidió llevarnos a una caverna poco frecuentada y donde supuestamente nunca se habian montado carpas. Llegados al sitio vimos que la entrada era una estrecha garganta que se reducía en algunos sitios apenas al espacio suficiente para pasar agachaditos y encogidos. Debajo de donde pisábamos, los bordes de una grieta, se escuchaba una corriente de agua. Gigi se negó a entrar, pero la alternativa era dormir afuera, con la perspectiva de tener que soportar lluvía, viento y muchísimo frío. Convencida élla empezamos a adentrarnos en la cueva. A los pocos metros ya la oscuridad era total. Menos mal que casi todos llevaban linternas frontales. De todas maneras a Louise le dió una pequeña crisis, supongo de claustrofobia. Después de algo de llanto y consuelo de su pareja pudo calmarse y llegamos todos a una galería más o menos amplia y con algunas superficies planas donde poder instalar las carpas. Si bien quedamos protegidos del viento y la posible lluvia, no así de la humedad, que en el interior de esta caverna era extrema.

Empezando a subir desde Campo Base: Barro, lluvia, raíces y piedras

Ya se empezaban a ver cerca Las Lágrimas, bajo las cuales debiamos pasar

Otra vista del salto Kukenán, desde la altura de El Mirador

Gabrielle llegando a El Mirador.

Ahora a bajar un poco y meterse debajo de esas duchas

Parte del grupo una vez superado el paso bajo los chorros. !Que no se mojen los morrales!

Ya un poquito más arriba. Siempre pegaditos a la pared

Empapado (pero con la mochila seca) y la impresionante pared del Roraima de fondo

Solo falta subir un poquito entre esas piedras y llegaremos a la cima

Nuestra madriguera en nuestra primera noche en la cima. Empiezo a creer que somos anfibios

DIA 4.- Dia de caminar en la cima del tepuy. Previamente por sugerencia de Marcos decidimos mudarnos a otro sitio menos lóbrego. Lo hicimos rápidamente, dejamos los macundales a cargo de uno de los porteadores y salimos. Lo característico de este sitio son las extrañas formas que adoptan las rocas. Toda la superficie es de roca, excepto en pequeñas areas donde hay poco profundas acumulaciones de arena, o charcos muy lodosos. Llegamos primero al Valle del Cuarzo, donde algunos aprovecharon para curarse los chacras, o energizarse, dado la conocida energia que transmite ese tipo de piedra. Luego arribamos a los Jacuzis, especie de bañeras naturales en la roca, con fondo de cuarzo. Agua bastante fria, pero como había sol algunos decidieron tomarse un bañito. Después seguimos caminando un poco más y llegamos al Borde, una especie de mirador, tal como su nombre lo dice en el borde mismo de la pared. Felizmente por momentos las nubes se abrían y nos permitían ver la grandiosidad del paisaje: abajo, muy abajo, un verde valle surcado por algunos rios y al frente otra de las paredes del macizo Roraima. Tomamos algunas fotos, no sin ponernos nerviosillos por la proximidad del abismo. El siguiente punto del periplo es otro mirador conocido como La Ventana, en la misma pared por la cual subimos y desde donde se puede ver justo al frente el Kukenán, y abajo todo el valle que se forma entre los dos tepuyes. Finalmente el último sitio a visitar fué El Carro, el punto más alto del Roraima. Para llegar a él hay que subir entre piedras y barro como por 20 minutos, y se encuentran unas grandes piedras, algunas de éllas colgando hacia el abismo y en aparentemente precario equilibrio. Mas fotos y retorno al campamento, donde como siempre ya teniamos las carpas montadas, bebidas calientes y la cena en proceso de elaboración.

Yo junto a Cris, Sergio y Roberto en la cima del tepuy

En los Jacuzis: Que agua tan fria!!

Vista desde El Borde. Al frente, entre las nubes, otra de las paredes del Roraima

En una de las piedras de La Ventana. Ya estaba nublado. Solo por instantes se podia ver algo

En el punto más alto del tepuy. El Carro. Atrás el borde del Kukenán

SuperMarcos desafiando el vértigo en La Ventana

DIA 5.- En este dia nos tocaba bajar de la cima, llegar a Campo Base y a diferencia de la subida, seguir directo hacia el campamento de Kukenán. El dia amaneció despejado pero frio. Caminamos a buen paso desde nuestro "hotel" hacia el borde donde empieza la bajada. Después de reagruparnos empezamos a bajar entre las grandes piedras y al rato ya teniamosa la vista Las Lágrimas. Llegamos al sector de piedras sueltas y justo al acercarnos al paso bajo las caídas me doble el tobillo derecho, al pisar una piedra suelta y ésta darse la vuelta. Sentí un dolor agudo y casi no podía pisar, pero traté de no darle mucha importancia y empujado por las endorfinas del momento crucé el paso y luego subí hasta el Mirador, donde ya estaban algunos de nuestro grupo. Ahí me quité el zapato y la media y ya la hinchazón era severa. Gabrielle, en gesto inolvidable para mi, dijo que tenía una venda y ella misma a pesar de la lluvia y la incomodidad procedió a vendarme. Brewster me prestó uno de sus bastones y Linda me dió una pastilla de Ibuprofen. Por supuesto, después de parar el dolor empezó a ser mucho más intenso, pero ni modo, o seguía o seguía. La subida que la hicimos gatendo ahora me tocaba bajarla prácticamente apoyado en una sola pierna. El trayecto a Campo Base se me hizo eterno y llegué exahusto. Creo que más mental que fisicamente. Menos mal que ya los porteadores habían preparado un almuerzo caliente y eso me reanimó. Decidí continuar adelantándome algo, pensando que si salia junto con el grupo los iba a retrasar, pero como el terreno ya no era tan abrupto, cojeando y apoyándome en el bastón pude marcar un buen paso y más bien llegué antes que todos junto con Dubi. Aproveché de remojar el pie por un buen rato en el rio y luego acostarme con el pie elevado y esperar la cena

A la vista el Paso de las Lágrimas. Minutos antes de doblarme el tobillo en una de las piedras sueltas

DIA 6.- Amaneció soleado, pero mi tobillo ya parecía un melón por lo inflamado. Había a mano Dencorub, con lo que me friccioné, me vendé nuevamente otro ibuprofeno y después de desayunar comenzamos a caminar, yo esta vez sin mochila. Se la cargó uno de los porteadores. Después de cruzar trabajosamente los rios Kukenán y Tek, pensé: De aquí a Paraitepuy debo dar x cantidad de pasos, y cada uno de éllos será doloroso, vaya lento o vaya rápido; por lo tanto lo haré rápido para que el dolor dure menos tiempo. Así pues, al principio lento, pero una vez entrado en calor más rápido, caminé sin descanso hasta Paraitepuy donde llegué primero que todos. Dubi llegó a los pocos minutos y luego durante las siguientes 2 horas el resto del grupo. En Paraitepuy venden cerveza, así que a todo el que llegaba lo esperábamos con su correspondiente lata. Nunca unas cervezas supieron mejor, aunque no ayudan en nada a la inflamación, pero esa ya es otra historia.

Junto a Dubi ya en el último tramo del trayecto. El Roraima parece lejano ahora

Unas birras celebrando la llegada. Salud!!

Debut, podio, Roraima, Lesión

2009-04-18T09:57:00.000-07:00

El 20 de Marzo cumplí 55 años y por lo tanto "subí" a la categoría Master D (de 55 a 59), por lo menos en la clasificación que normalmente utilizan las carreras de calle, que llegan inclusive hasta Master F (65 a 69). En las carreras de montaña normalmente no hay un abanico tan amplio de categorías, así por ejemplo en la Avila Race había SubMaster(30 a 39), Master A (40 a 49) y Master B (50 y más). En la Ecotrekking había: A (hasta 29), B (30 a 39) y C (40 y más). No sé si hay algún organismo que regule esto a nivel nacional o internacional, pero como sea , en la primera válida del circuito de carreras de montaña de Gatorade habia esta categoría específica Master D (55 y más), y por lo tanto fué mi debut oficial en élla.

Un debut que viendo estrictamente las posiciones de llegada se podría catalogar como muy bueno: 115 (de 248) en la general y 2(de 14) en la categoría; llegada en la primera mitad del grupo y podio. Y algo más: ese segundo puesto lo arranqué en el último tramo de bajada, donde siempre más bien pierdo puestos. En esta ocasión también perdí algunos, pero cuando ví que tenía a mi lado a uno de mi categoría, pues nada, pensé como diría Jesús: nos iremos a matar. Lo pasé justo al llegar al puentecito y de ahí chola a fondo sin voltear.

Aquí con el trofeo de 2° lugar

En cuanto al tiempo en sí está en el promedio de los que he hecho en las 3 veces que corro esta carrera. Creo que perdí segundos por llegar muy ajustado de tiempo a la línea de salida y arancar frío, tenso y al final del lote, pero bueno al final me salió bien.

La semana siguiente se me fué volando entre dejar cuadradas algunas cosas del trabajo y compras y preparativos para la aventura que ibamos a emprender a partir del sábado 04/04: la ascención al Roraima. Como ninguno de los del grupo ( mi hija, su novio, y amigos de éllos) tenía experiencia en esto, decidimos contratar uno de los tantos operadores que te hacen practicable la aventura. Subimos a la cumbre del Roraima en 3 dias, caminando un promedio de 6 horas diarias. Según el Garmin son 32 Km y 3400 mts. de desnivel positivo. No parece gran cosa, pero la experiencia de estar en un sitio mágico como ese es incomparable. Creo que merece una entrada aparte en este blog. Al bajar de la cumbre pisé una piedra suelta que se dió la vuelta y me doblé el tobillo derecho. Dolor agudo, inflamación inmediata, pero allí en tan remoto lugar había que seguir, y tuve que hacerlo en esas condiciones casi por 30 km.

Primer dia de caminata. Al fondo, todavía muy lejano, pero ya imponente aparece el Roraima

Segundo dia. Ya cerca de Campo Base. Mucho más cerca, la mole inmensa del Roraima con sus sempiternas nubes

Tercer dia. Después de una fuerte subida desde Campo Base por fín estamos pegados a la pared del Roraima y se ven las dos caídas llamadas Las Lágrimas, bajo las cuales debemos pasar.

Ya superadas Las Lágrimas, solo nos queda un corto pero empinadísimo ascenso entre grandes piedras para llegar a la cima

Cuarto dia. Explorando ese extraño mundo que es la cima del tepuy

Quinto dia. Bajando de la cima. Minutos antes de doblarme el tobillo en alguna de las piedras sueltas

Y aquí estoy ahora tratando de guardar reposo y con la nada agradable perspectiva de estar inactivo, en cuanto a ejercitar, por lo menos un mes.

21k en el Jarillo

2009-03-20T18:16:00.000-07:00

El Domingo próximo será la carrera llamada Ecotrekking del Jarillo. En esta ocasión se hará en 3 modalidades: 21k, 10k y 5k por lo que creo más personas respondieron a la convocatoria. Más de 300 personas tomarán la largada. Este es un buen número considerando que se realiza en las afueras de Caracas, es una carrera de montaña y tiene un costo de inscripción más elevado (más del doble) que otras.

Creo que nosotros los corredores deberíamos alentar este tipo de eventos, y la forma que tenemos de hacerlo es participando. A medida que suba el número de participantes el evento podrá hacerse más grande y mejor. Felizmente esta carrera se va consolidando dentro del calendario anual y esperemos que siga creciendo. Puntos positivos que tiene a favor: ya tiene una página WEB consolidada dentro de Retos.info, un nutrido grupo de amigos en Facebook, experiencia cada vez mayor de parte de los organizadores, un sitio maravilloso donde se realiza el evento, el pueblo del Jarillo y sus alrededores y el Parque Macarao, varios patrocinantes comprometidos y que esperamos haya más.

El año pasado corrí una de las 2 carreras que hicieron: la de 21k. Junto con esta se hizo la de 42k por equipos. Ninguna queja con respecto a la organización. La prueba fué bastante dura. Después de una corta subida en cemento al comienzo, venía una laaarga bajada por un camino de tierra, que según la organización eran algo así como 6k y que llegaba hasta el cauce de un pequeño río en el fondo del valle. Esta bajada, al ser de pendiente más o menos constante, bastante pronunciada, invitaba a darse con todo y así lo hice, con lo que logré lastimarme las puntas de los dedos que quedaron morados. Luego venía un tramo como de 1.5k por el cauce del rio, constantemente habia que atravesarlo a uno y otro lado, lo que logró llenarme de agua y arena los zapatos. Para salir del cauce del rio había que subir por una pica bastante abrupta de unos 800 metros, hasta alcanzar otro camino para vehículos rústicos, que esta vez subía y subía y subía, hasta alcanzar la carretera de cemento del inicio y bajar al pueblo. Como la carrera se largó pasadas las 10 de la mañana toda esta subida se hizo bajo un sol abrasador que afectó a muchos corredores. Mi tiempo creo que fué 2h 30' y creo que hice un puesto 14. No habían categorías por edades.

La del Domingo próximo, por la poca información que hay de la ruta, creo que no será tan dura. La organización la califica de moderada a fácil. Ya veremos.

En esta ocasión el asunto será medio familiar. Mi hija y el novio correrán en los 5k. Espero que disfruten la experiencia de las carreras sobre tierra y se enganchen.

Mucho aire y algunas sombras

2009-03-20T15:42:00.000-07:00

Hace ya varios dias que terminé de leer El Libro del Aire y de las Sombras de Michael Gruber.

No es lo mejor que leí, pero es un thiller en principio bien construído en torno a 3 personajes: Jake Mishkin, un abogado especializado en propiedad intelectual; Albert Rosseti, un joven aspirante a director de películas y Richard Bracegirdle un soldado inglés del siglo XVII, al que se le encargó espiar a Shakespeare y escribió unas cartas y un códice que, descubiertos accidentalmente dan lugar a la busqueda de un supuesto manuscrito de una obra inédita del autor inglés.

Las cartas son vendidas a un experto, quien a fin de obtener fondos para poder efectuar la autenticación de ellas y emprender la búsqueda del incalculable tesoro que sería una obra inédita y la única escrita de puño y letra por Shakespeare, recurre a la mafia rusa. Este experto es misteriosamente asesinado y son Rosseti y Mishkin los que emprenden la búsqueda, presionados y chantajeados por la mafia. No falta una que otra escena erótica-romántica, persecuciones, balaceras, datos sobre códigos y codificaciones, sobre libros y libreros, sobre restauradores, falsificadores,etc. Finalmente se llega a un desenlace poco convincente.

Diría que está en la misma onda que El Código da Vinci. Tal vez un poco mejor escrito, pero con los mismos defectos. Leí en algún lado que el único mérito de este último libro fué hacer que muchísimas personas leyeran algún libro. Si sólo se leen esta clase de libros, el mérito es dudoso. Más de 500 páginas son muchas para esta clase de libros, y eso que a mí me encantan las novelas largas. Gozo un mundo con esas novelas de largo aliento como por ejemplo La Guerra del Fin del Mundo de Vargas Llosa, más de 600 páginas; La Vida Exagerada de Martín Romaña de Bryce Echenique, casi 700 páginas y, claro que sí, la monumental 2666 de Bolaños, más de 1000 páginas. Pero estamos hablando de dos tipos distintos de escritores. Evidentemente mis preferencias van por estos últimos

Demasiado viejo para hacer records?

2009-03-07T17:29:00.000-08:00

El domingo pasado corrí la Avila Race (bueno, es un decir, porque acaso habré corrido unos 200 metros y el resto la hice caminando). Hice un tiempo de 1h 21'con el cual estoy muy satisfecho, pues constituye un record personal. Mi mejor tiempo anterior era de 1h 24'.

Tenía mucho tiempo que no podía mejorar ningún tiempo en ninguna clase de carrera. Mas bien en los últimos años todos mis tiempos iban desmejorando. Mi record personal en 10k es 40',logrado a la edad de 44, hace ya 11 años. A partir de allí ese tiempo se fue haciendo cada vez mayor hasta que hace cosa de 4 años más o menos llegué a promediar 52' a 54'. Lo mismo con las media maratón: mi record es de 1h 32' y fué empeorando hasta casi 2 horas y en algún momento ya no quise correr esa distancia. La maratón la corrí 4 veces a la edad de 38, 40, 41 y 43, cuando hice mi mejor tiempo: 3h 20'. Desde entonces no volví a correr esa distancia. Claro, no solo era por la edad si no también porque a raíz de algunas lesiones leves y por cuestiones del trabajo estaba entrenando muchísimo menos (en volumen y en calidad).

Hará cosa de 3 años me dije que no podía dejarme doblegar por la edad y la flojera y traté de reanudar alguna rutina de entrenamiento. Sin mucho volumen, pero siempre tratando de cumplir con lo básico: una sesión de intervalos en la semana, otra de "tempo" y otra de resistencia (los largos). Una clase de spinning los días que dispongo de poco tiempo y alguna salida en bicicleta sobre todo subiendo colinas. Así pues empecé a bajar tiempos en 10k: primero 5o', luego ya logré 48' y el año pasado hice 47' en alguna de las válidas del circuito gatorade. Espero llegar a 46´ y luego la lucha será por mantenerme ahí. También el año pasado me animé con la media: corrí 2 y ambas las hice en 1h 44', tiempo que es mejor que el que hice la primera vez que corrí esa distancia hace como 20 años (fueron 1h 45'). También empecé a correr las carreras de montaña del circuito Gatorade y el año pasado en la 2a. válida hice un podio absolutamente inesperado, un tercer lugar en la categoría Master C, que más que por mérito mio fué porque por alguna razón los mejores de la categoría no estaban inscritos. Pero podio es podio .

Así pues, el resultado del Domingo pasado es muy satisfactorio porque a la edad de 55 creo que es difícil eso de estar estableciendo records personales, y eso me anima a seguir entrenando incluso con más ganas, siempre que las lesiones no se hagan presentes. Felizmente ya uno conoce tanto su cuerpo y sus alarmas que se sabe cuando bajar el volumen, cambiar la rutina o parar del todo por un tiempo. Mi próximo reto es volver a correr los 42k.

Los ultrarunners venezolanos

2009-02-27T15:43:00.000-08:00

en la foto robada del blog de Félix: Rómulo Cobos, Félix Rojas, Maidelene Ceballos y Jesús Hulett

A la hora que escribo esto justamente deben estar en la línea de partida de la Transgrancanaria los ultrarunners venezolanos Jesús Hulett, y la pareja formada por Félix Rojas y Maidelene Ceballos, con el objetivo de culminar los 123 km. de la Transgrancanaria el primero y los 92 km. de la Transgrancanaria Norte-Sur los segundos.

Esta carrera de ultrafondo es una de las más importantes dentro del calendario de este tipo de pruebas, y los nombrados arriba son los únicos representantes de Venezuela (aunque yo no sé si ellos de verdad se sienten representantes de algo o alguién o sólo se representan a si mismos, lo que es completamente válido pués están ahí gracias unicamente a ellos mismos). Es más, no vi en el listado oficial de inscritos ningún otro de Latinoamérica, de hecho hay muy pocos no españoles.

Que yo sepa y hasta prueba en contrario estos son los únicos ultrarunners venezolanos. En el caso de Jesús ya con 2 pruebas de ultrafondo terminadas: Carros de Foc (70 km.) y Le porte di Pietra (también 70 km) y en el caso de Félix y Maide en su debut en este tipo de pruebas.

Desde este rincón les deseo lo mejor, y esperaré sus respectivos cuentos en sus respectivos blogs: Cuentos de Carreras el de Jesús y UTMB2010 el de Félix. Ojalá que su ejemplo sirva de estímulo a otros atletas con condiciones para dedicarse a esta actividad y que se pueda algún dia organizar en Venezuela carreras de ultrafondo o ultratrails.

Un libro y una divagación

2009-02-26T15:54:00.000-08:00

Terminé de leer La conjura contra América, de Philip Roth y para mí constituyó un descubrimiento, pues antes no había leído nada de este autor norteamericano, si bien estaba enterado de la fama de la cual goza.

Me gustó el estilo cuidadoso, paciente, artesanal, con el que construye sus personajes; en esta obra, los miembros de una familia judía que viven en New Jersey durante la segunda guerra mundial. Logra caracterizarlos magistralmente, pero al mismo tiempo va describendo lo que sería el marco histórico dentro del cual se desarrolla el conflicto familiar. Marco histórico que es un ejercicio de imaginación de lo que pudo haber pasado si Charles Lindbergh (el héroe de la aviación) hubiera llegado a ser presidente de los Estados Unidos en el año 1942. Es asombroso como logra introducir un elemento ficcional dentro los hechos rigurosamente históricos y que todo luzca absolutamente coherente.

Aprendí mucho acerca de las relaciones dentro de una familia y una comunidad judía, y su sistema de valores. También hasta que punto la política, los hechos digamos macro, que hacen la historia de un pais o del mundo, pueden afectar la estructura familiar e inclusive la estructura psíquica de las personas.

No pude dejar de hacer, si no un paralelismo, una cierta analogía con la situación de Venezuela, por el grado de polarización que existe y también por los hechos ocurridos en la sinagoga y otros de ese tenor.

Conclusión: me gustó mucho y tengo otro autor al cual prestar atención.

Algo que me tiene pensativo es porqué tuve que leer este libro precisamente en este momento? justamente cuando esto de la cuestion judía (no me gusta para nada esta expresión, pero es la que se usa y se entiende) está tan presente y actual, justo cuando tengo pensado ir a ver El Violinista sobre el Tejado, obra que precisamente es un canto a lo tradicional judío. Coincidencias?... Evidentemente, pero recuerdo otro caso: Justo cuando estaba leyendo 2666, la monumental novela de Roberto Bolaño, empecé a leer en los periódicos aquéllas noticias acerca de la matanza de mujeres en Ciudad Juarez en México, a lo cual Bolaño dedica muchas páginas, y que hasta ese momento yo pensaba era algo ficcional. Más aun, ví en la televisión una película que no sé como se llama que aborda el tema. Mala por cierto. Y justo también escuché en la radio, en el programa de Ely Bravo, una entrevista con una periodista (Teresa Rodriguez si la memoria no me falla) que había estado años investigando esos crímenes y escribió un libro sobre eso. Más "coincidencias" : Por los dias en que falleció mi papá apareció la novela de Barrera Tyzka La Enfermedad que, justamente describe la enfermedad y muerte del padre del personaje. También leí en esos dias El Olvido que seremos de Abad Facciolince, donde el autor relata la relación con su padre, y en cierta forma trata de alargar la memoria del padre asesinado. Incluso en La Ultima Vez de Héctor Bujanda una de las tramas argumentales es acerca de los recuerdos del personaje de su padre desaparecido. Que conste que ninguno de estos libros los compré pensando en mi circunstancia personal. El de Barrera lo compré porque acababa de ganar el premio Herralde. El de Abad porque era lo último que había salido de él y habiendo leído una de sus novelas previas, andaba a la caza de sus libros. El de Bujanda por curiosidad, nada hacía pensar que iba a encontrar la trama mencionada.

Me ha pasado otras veces no de forma tan ostensible, y siempre me admira y me pone a pensar estas coincidencias temporales entre lo que leo y lo que vivo en la realidad. No tengo una teoría al respecto, aunque a veces trato de ensayar alguna, pero sin llegar a desarrollarla.

Sólo pensaba escribir una pequeña reseña del libro de Philip Roth, al haberlo terminado, pero es de lo que menos escribí y me largué una parrafada medio incongruente sobre otras lecturas y supuestas coincidencias con la vida real. Supongo que los Blogs sirven para eso también. Donde si no? Total lo más probable es que nadie lea esto y quede como una divagación por escrito para consumo propio.

Los Master sacan la cara por Venezuela

2009-02-22T16:54:00.000-08:00

En efecto la pareja formada por Arnaldo Otazo y Pedro Trujillo ganaron la categoría MASTER (más de 100 años) del Tour de la Patagonia.

Felicitaciones a ellos y a todos los otros equipos de Venezuela.

Aquí va lo que ponen en la página oficial del Tour de la Patagonia :

RUBRO 69

February 22nd, 2009

A los 69 se puede ser el mejor. Es la historia del múltiple campeón ARNALDO OTAZO ( VENEZUELA ) quien a los 69 años, con su compañero Pedro Trujillo se impusieron en la Categoria + 100 años. Entre los dos alcanzan, nada mas ni nada menos, que los 120 años.

El increible ARNALDO OTAZO despues de haber corrido en varios países del mundo, dijo a la Prensa internacional : Esta carrera es increible, esta parte del mundo es increible y la Organización es perfecta. El año que viene quiero volver y entonces si con 70 años retirarme de la carreras.

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Avila Race

2009-02-20T17:24:00.000-08:00

Para el Domingo 1 de Marzo está programada la ya tradicional Avila Race, carrera de montaña que sale de las cercanías del hotel Avila en San Bernardino y llega al hotel Humboldt en la cima del Avila.

Esta es una competencia que para terminarla con éxito se necesitan fundamentalmente 2 cosas: fuelle y piernas, ya que prácticamente toda la ruta es en subida. Apenas si habrán unos 200 metros de plano y bajadas no hay. Es notable en esta carrera la altitud que se alcanza: 2.150 metros en la meta del Hotel Humboldt. Estando la salida a una altura de más o menos 1.000.metros, la distancia vertical que se gana es de 1.150 metros.

Yo la hice el 2007 en un tiempo de 1h 24' 35''. El año pasado no logré inscribirme a tiempo pero igual la hice por fuera ( ojo: cuando corro por fuera no agarro ni un chupi en la ruta y menos el refrigerio y/o medalla en la meta, no se, me da pena) y mi tiempo fue de 1h 25', un poquito superior al del año anterior. Quedé picado, no tanto por el tiempo, si no porque 2 personas que conozco, a las cuales les había ganado el 2007, esta vez terminaron delante mio. Espero este año terminar delante de ellos y como siempre en cada carrera mejorar el tiempo, aunque esto es cada vez más difícil, pues significa luchar en contra de la edad, que ya se sabe, no perdona.

Entrenamiento específico para esta carrera no hice, pero como hace apenas menos de 2 semanas que corrí la Hebraica de montaña, supongo que el entrenamiento hecho para ésa me sirva. Como dije más arriba se trata fundamentalmente de tener resistencia en las piernas. Tener fuerza en ellas también importa, pero no es lo más importante. También debe tenerse en cuenta la técnica de subida: saber en que momentos es más eficiente trotar que caminar, conocer cual es el largo de la zancada que nos permita el mejor avance, y combinado con esto último que ritmo podemos aplicar y mantener sin que nuestras energías se agoten antes de llegar a la meta, pero al mismo tiempo que nos permita arribar con el último resto de fuerza que nos quede.

Por supuesto, esto no es fácil. Es indispensable la experiencia. El conocimiento de uno mismo, de nuestras capacidades y nuestros límites. Recuerdo que la primera vez que subí por la ruta de esta carrera traté de imitar a mi compañero de ocasión que subía trotando hasta Loma del Viento. Logré llegar pero quedé absolutamente exhausto apenas empezando la ruta. En posterior ocasión yo subí caminando y él trotando y llegamos juntos, pero yo bastante fresco. Es bueno conocer la ruta para decidir si se trota o camina. Yo particularmente en esta ruta sólo troto en 2 partes: al finalizar la subida de las antenas y una pequeña travesía que se hace antes de llegar a la subida final....Ah y el remate al llegar a la meta.

El largo de la zancada es también importante. Básicamente mientras más larga sea más fuerza estamos empleando, lo que en algún momento hace que el ejercicio pase de ser aeróbico a anaeróbico, que como se sabe, no puede ser mantenido por periodos prolongados. Es el tipo de esfuerzo que haría un velocista. Entonces es conveniente ejercitar durante los entrenamientos distintos largos de zancada hasta encontrar el que nos vaya mejor. Se verá que este largo depende en forma inversamente proporcional del grado de inclinación de la pendiente: a mayor inclinación menor longitud de zancada y viceversa. En el caso de la Avila Race, el sector de mayor pendiente es la subida de cemento que empieza en el PGP Papelón y termina en las antenas. En este sector conviene acortar el paso y tratar de mantener el ritmo que se traía antes de él. Pero esto no es una regla que le sirva a todo el mundo. Cada quién tiene una forma de hacerlo que depende mucho de sus condiciones físicas naturales. Los aficionados al ciclismo harán visto un ejemplo de ello en los célebres duelos que protagonizaron en el Tour de Francia Lance Armstrong y Tony Rominger en las etapas de montaña: mientras Lance aplicaba un desarrollo más bien liviano y una cadencia elevada, Tony subía en plato grande pero una cadencia notablemente más baja. Uno apostaba por la resistencia, el otro por la fuerza. Siempre ganó la resistencia, pero es que Armstrong era un extraterrestre.

Teóricamente en esta carrera me debería ir mejor que en otras, puesto que no hay bajadas y ese es mi punto más débil. Pero eso es teoría. Ya veremos en el terreno.

Suerte a todos los participantes.

Los master de Venezuela mandan en La Patagonia

2009-02-20T16:42:00.001-08:00

Los equipos venezolanos MTB VENEZUELA de Jesús Urdaneta y Luis González, y INASS-IND de Pedro Trujillo y Arnaldo Otazo ocuparon el primer y segundo lugar respectivamente en la categoría MASTER al finalizar la primera etapa del Tour de la Patagonia, que se lleva a cabo en territorio argentino. Mañana se cumplirá la segunda etapa.

Felicitaciones a estos representantes del pais y a todos los otros equipos que cumplieron la primera etapa.

Ganadores 1º Etapa

February 20th, 2009

Dia 01. Campamento Laguna Verde ( Parque Nacional Lanin ) Republica Argentina

GENERAL		Corredor 1	Corredor 2	Llegada
1	Specialized	Franzoi	Hidalgo	11:57:58
2	Giant Team	Taddeo	Confalonieri	11:58:34
3	Gary Fisher	Di Lorenzo	Ezcurra	11:58:39
CABALLEROS FREE
1	Specialized	Franzoi	Hidalgo	11:57:58
2	Gary Fisher	Di Lorenzo	Ezcurra	11:58:39
3	Colner Curtlo	Taddeo	Soria	12:01:19
SENIOR + 80
1	Giant Team	Taddeo	Confalonieri	11:58:34
2	Trekcipo	Zed	Torres	12:05:52
3	Aguilas del Sur	Freeman	Williams	12:11:49
MASTER + 100
1	MTB Venezuela	Gonzalez	Urdaneta	12:25:31
2	Inass-Ind	Otazo Perez	Trujillo	12:36:32
3	Vuelvo el Lunes	Maritano	Walker	12:38:50
MIXTOS
1	Unique JCL Agro	Diaz	Pereira	12:18:25
2	S M Andes	Vera	Suffern	12:18:36
3	Leon Fitness	Del Agua	Fernandez	12:23:09
DAMAS
1	Trek Woman	Castillo	Maldonado	12:23:30
2	Giant Woman	Taddeo	Mattulich	12:37:44
3	E del Sol - Loritech	Rosauer	Martín	12:38:45

Venezolanos en La Patagonia

2009-02-12T16:06:00.000-08:00

El próximo 20 de Febrero se dará inicio al Tour de la Patagonia, carrera de mountain bike por etapas. La salida es en Argentina y la meta en Chile, atravesando la cordillera de Los Andes. Son 3 etapas cada una de 65 k. más o menos.

Por lo que pude ver en internet, se vé muy interesante. Participan equipos de varios paises y algunos de alto nivel, con experiencia en carreras de aventura como el Desafio de los Volcanes. Según me comentó una amiga que participará en la prueba, casi 50 equipos (de 2 personas) de Venezuela están inscritos. Como 100 personas. El número más grande por nacionalidad después de Argentina.

A todos ellos y en especial a Carolina (la China) les deseo que disfruten al máximo de esta aventura, tanto en el aspecto deportivo como turístico.

Llegar entre los últimos

2009-02-11T14:11:00.000-08:00

Me refiero por supuesto a los resultados de la carrera Hebraica del Domingo pasado. Mi tiempo fue 4h 06´ 54´´ ocupando el puesto 63 en la general y el 5° en mi categoría.

Según el listado oficial 79 corredores finalizaron la prueba. Escuché que uno de los miembros de la organización radiaba que 93 estuvieron en la partida. Eso significa que 14 abandonaron o fueron descalificados.

Podemos dividir el lote de finalizadores en cuatro grupos, dependiendo del puesto de llegada: Grupo 1 del puesto 1 al 20, Grupo 2 del 21 al 40, Grupo 3 del 41 al 60 y Grupo 4 del 61 al 80. Según esta división estoy en el Grupo 4, los últimos, y eso me causa cierta desazón, aúnque sé que hice mi mejor esfuerzo. Pero, a ver si nos entendemos, en todas o casi todas las carreras en las que he participado, ya sean de asfalto (las más) o montaña, nunca había llegado en ese grupo. Sólo una vez abandoné una carrera y fué por una súbita diarrea en el k. 7 , cuando iba encaminado a hacer un record personal en 10 k. Es más, casi siempre llego en la mitad del lote general, o sea según mi división en el grupo 2.

Por otro lado, mi tiempo, comparado con el de los ganadores es un 90% superior (130 min. contra 247 min.), y eso tampoco me habia ocurrido antes. Mis tiempos son siempre entre 50% y 60% superiores al de los élite. Por ejemplo en un medio maratón los élite hacen alrededor de 1h 10' y yo hago 1h 44' . Aproximadamente 60 % superior. En 10 k. hago entre 46' y 48', también aproximadamente 60% por encima de los 30' de los élite.

En fin, podría decir que es una de las peores carreras que he hecho en mi vida, aunque repito, hice lo mejor que pude.

Creo que si hubiera tenido las condiciones que tenía para la fecha original de la carrera podria haber hecho un mejor tiempo, pero eso es teoría, especulación. Lo objetivo es lo dicho antes y la conclusión mia es que debo entrenar más para carreras de este tipo, de duración de más de 2 horas y media, tres, cuatro horas, correr más montaña, hacer más recorridos largos con buenos desniveles, practicar las bajadas, aprender a hidratarme adecuadamente.

Para estar dentro mis estándares habituales, debería hacer un tiempo de aproximadamente 3h 50' (61,5% superior al tiempo del ganador), con lo cual ocuparia el puesto 51 o 52 (Grupo 3 según mi arbitraria división) y ganaría un puesto en mi categoria. Dificil??..creo que sí, pero trabajaré con ese objetivo en mente. Tampoco es una pretensión exagerada.

Ojalá se haga esta carrera este año. Si va en Noviembre quedan 9 meses. El embrión está puesto. Arribaré a un feliz parto?...

Carrera Hebraica y calendario 2009

2009-02-02T19:34:00.000-08:00

CARRERA HEBRAICA

Finalmente parece que sí tendremos la carrera hebraica. Con algunas pequeñas modificaciones que no afectan mayormente la esencia de la prueba.

Han pasado más de 2 meses de la fecha de convocatoria original (30/11/20008), y creo que todos los que competiremos llegaremos a la salida en condiciones distintas a las que teniamos para esa fecha. Unos en mejor condición y otros en peor. Como ya lo habia comentado en otro post el factor que iba a influir negativamente en la preparación era que entràbamos en Diciembre, con todo lo que trae consigo: rumbas, comida, caña. Y si encima no se tiene una motivación especial para entrenar, pues los resultados pueden ser desastrosos.

En mi caso, pienso que había llegado a una buena forma para el 30/11. Ese dia hice el recorrido de la carrera y si bien me resultó duro, me sentí bien. Posteriormente mi rutina de entrenamiento se alteró por completo. En Diciembre apenas sí hice un entrenamiento "serio": subir y bajar de La Silla via Sabas Nieves el 21/12. Una semana despues un paseo con la familia por la silla , pico Occidental , Lagunazo, Humboldt y bajada en teleférico. En Enero un par de sesiones de series de 8 x 500 y el 25/01 un "largo" saliendo de Chacao, La Castellana, PGP Chacaito, CF ida y vuelta, quebrada Chacaito, Loma Serrano, Sabas Nieves, Cota mil, la Castellana, Chacao. Tiempo total: 2h 39'. Llegué bien pero al principio me sentí muy pesado, incómodo - efecto de los excesos de Diciembre.

Con eso haré la carrera. No creo estar en mis mejores condiciones, pero como siempre daré todo de mí. No concibo hacer una carrera de otra forma.

Supongo que del 30/11 para acá habrá mejorado algo la condición de la ruta, que haya menos barro y que esté más despejada de vegetación. No volví al tramo Quintero - Estribo Duarte desde esa fecha.

CALENDARIO 2009

Revisando las páginas que ofrecen fechas de eventos, veo que se mantienen las ya tradicionales carreras de Gatorade tanto de ruta como de montaña, también la Avila Race, Retos ofrece 2 ecotrekking, el primero de éllos el 22/03 sobre 21k siempre en el Jarillo.

En principio trataré de hacer todas las de montaña. Los 2 medio maratones que se hacen en Caracas. Alguno que otro 10k. Y todavia estoy indeciso sobre si ponerme a entrenar para los 42k del 17/05. Tengo años que no corro esta distancia, precisamente porque sé lo duro que es ponerse a entrenar para esa distancia y no me he animado a hacerlo. Después de la hebraica decido, y ya me quedará el tiempo justo. Ojalá pueda hacerse la válida de sky running. Está en la programación de la ISF con fecha 9/08.

Lástima que coincidan en fecha 01/03 la 1a. válida del circuito Gatorade de Montaña y la tradicional Avila Race de la fundación Victor Figueras. Ojalá los organizadores tengan el buen tino de mover alguna de las fechas.

CHUCK PALAHNIUK

2009-01-29T15:29:00.000-08:00

"Chuck Palahniuk es ver videos porno y comer papas fritas en lugar de masturbarse. Es pagar con su tarjeta Visa y no tener a nadie a quien llamar después. Palahniuk es la voz que eyacula la psiquis del american almost-psicho, del adicto a la adicción, del tipo que no necesita matar porque ya está muerto" __ Alberto Fuguet.

Recién terminé de leer "RANT- la vida de un asesino" de Chuck Palahniuk. antes había leído "NANA", "DIARIO", un par de novelas y "ERROR HUMANO", un compendio de crónicas. Con cada libro que leí me fue gustando más su estilo y su particular mundo, plagado de aberraciones, desenfreno y situaciones límite.

Como está lejos de mi intención escribir una crítica literaria o algo que se le parezca, me limito a comentar que me gusta, así como puede gustarme un buen plato o un buen vino. Seguiré comprando lo que vea por ahí de él.

El video está muy en tónica con el estilo Palahniuk. Al verlo ya se sabe de que va la cosa. Lástima las españoladas, creo que inclusive hubiera preferido una versión mexicana.

Barro, rasguños y picaduras en la ruta del Hebraica

2008-12-02T19:51:00.000-08:00

Eran las 7 de la mañana y allí estaba yo: En la entrada de San Bernardino, listo para hacer la ruta del Hebraica. Había puesto 1,5 lts. de agua en el Camel, llevaba un Gatorade amarrado a él, y un par de Nature Valley.

Estaba amarrando los cordones de los zapatos y esperando que el Garmin cogiera los satélites, cuando apareció un carajo que me preguntó por la carrera. Le dije que estaba suspendida, pero que iba a hacer la ruta, o al menos una parte de élla, dependiendo de mis condiciones y las de la ruta. De una vez dijo que la iba a hacer conmigo, y como le dije que era la primera vez que yo me había inscrito, creo que me entendió que era la primera vez que corría o algo así, pues se desató a hablar dándome consejos acerca de todo lo imaginable: respiración, alimentación, entrenamiento, y pare de contar. No paraba de hablar y yo: ajá, claro, sí. Decidí que iba a subir muy lento a ver si se fastidiaba y se adelantaba bastante, o si no, dependiendo de como viera sus condiciones, trataria de dejarlo yo. Era un tipo joven y se veía bastanta fuerte. A todo esto arranqué el Garmin, pero no me percaté que no lo habia reseteado y tenía programado la vuelta automática cada km., cosa de la que me daria cuenta en el km 1, cuando marcó la primera vuelta.

En la entrada estaba atravesada la cinta amarilla "no pases", pero no le paramos. Ya como en la tercera curva había un derrumbe que ocultaba completamente la carretera. Cruzamos llenándonos los zapatos de barro y después, a medida que subiamos, más y más derrumbes. Unos pequeños y otros más grandes. Y más y más barro. Cuando sonó la alarma del km 1 me sorprendió y ví que indicaba lap 8 y marcaba 14'50''. Recien entonces hice reset y volví a iniciar el cronómetro, pero no le quité lo de la vuelta automática, lo que me complicaría el desglose de tiempos. Total que llegamos al inicio del corta fuego en 15'50''. Aunque como dije había decidido subir lento, era un tiempo muy largo. Ya se prefiguraba que no iba a ser un dia de hacer tiempos.

Ya en el CF, en efecto muchísimo barro y grandes charcos de pantano. También pequeños arboles caidos y atravesados. Yo trataba de mojar los zapatos lo menos posible y mi ocasional "coach" hacia alarde de lo buenos que eran sus zapatos (unas botas Garmont), chapoteando por el medio de los charcos. Me fué muy dificil agarrar un ritmo, pero allá iba. No me pareció que pudiera escapármele a mi partner y no era la idea fundirme antes de tiempo, así que, que más remedio, seguimos juntos con él siempre hablando. En la quebradita que hay antes del final del cortafuego, me dice: "me voy a hidratar, tú sigue que yo te alcanzo". Así lo hice y a los varios segundos empecé a escuchar sus zancadas más y más cerca, hasta que, lo tenia prácticamente a mis talones. Al pasar el chorro de agua del puesto de guardaparques, su ritmo disminuyó. Al pasar la casita del guadaparques lo sentí lejos y después, más nunca. Será que se fundió al darme alcance?. Total el tiempo en el cortafuego también fué malo: 32'20''. En entrenamiento siempre hacia entre 27 y 29. Y en carreras alrededor de 25.

La bajada a quebrada Chacaito fué casi normal. Un poco más lenta por precaución. Me llevó casi 12' y ya iban 1h 1'. Logré pasar la quebrada casi sin mojarme, a pesar de lo caudalosa que estaba. La subida a Loma Serrano se me hizo más pesada por los contínuos resbalones, sin embargo 19' no parece mal tiempo. Ya llevaba 1h 20'. En entrenamiento hice 1h 10'.

En la bajada de Sabas Nieves esas escaleritas no me gustan pero para nada. Me costó 16' llegar hasta el puentecito. Que malo soy bajando.

Llegando a Quebrada Quintero decidí tomar Gatorade, pues ya llevaba más de hora y media. Tuve que pararme, desamarrar la botella y beber con calma, total, nadie me pasó, je je. Pasé por el cruce que baja hacia el campamento de incendios en 2h 5' y por la quebrada Sebucán en 2h 30'.

Ahora venía un tramo que me gusta bastante, hasta el cruce de Piedra del Indio. Pero no contaba con la vegetación demasiada crecida. Empezó el fastidio de los arañazos en brazos y piernas. Y en muchas partes tuve que pasar por debajo de esos túneles vegetales que forma la vegetación prácticamente de cuclillas. Para hacer más divertida la cosa, me dí un resbalón en una roca mojada y para no caer de culo instintivamente puse los brazos y caí de manos. Sufrí una ligera contracción de los triceps. El último tramo antes del cruce normalmente lo hago trotandito, pero esta vez no había sendero. Parecía una pared compacta de ramas. Si no supiera hacia donde debía dirigirme, seguro me pierdo. Por fín llegué al cruce completamente empapado y los pies flotando adentro de los zapatos. Las medias enchumbadas. Llevaba 3h 2'. A pesar de todo no iba tan mal, pues en entrenamiento había hecho 2h 50'.

A estas alturas me empezó a pegar el cansancio más que físico, mental. Pensé en bajar de una vez por Cachimbo. Eso de andar prácticamente a ciegas abriéndose paso con los brazos a través de las ramas que te rasguñan brazos y piernas, se te enredan en los pies, te pegan en el rostro, puede resultar, como en efecto estaba ocurriendo, agotador.

Más que por una decisión razonada, por acción del piloto automático, subí a la Piedra del Indio. La niebla se había adueñado del sector. No se veía a más de unos pocos metros. Me senté en una piedra a sacarme la basura de los zapatos, a exprimir las medias, a comerme uno de los Nature Valley, a tomar Gatorade y a evaluar daños: Tenía brazos y piernas con muchos pequeños rasguños y dos un poco más severos en el muslo y canilla izquierdos. Nada grave, pero los arañazos de estas matas pican de una manera muy molesta.

Seguí. Previsiblemente, el tramo hacia quebrada Paraiso estaba peor que nunca en cuanto a barro y raices y ramas atravesadas. Creo que en ningún momento logré correr más de 30 segundos seguidos. Necesariamente tuve que hacer "culi cross" (Joao dixit) en algunas partes y algo me rasguñó el cuello. Por fín llegué a la quebrada en 3h 42'. Ya ni me preocupé por no mojar los zapatos. Recogí agua en la gorra y me la eché en la cabeza. Que sabroso. Nuevamente exprimí las medias. Algo me picó en las piernas (aún tengo las ronchas de eso). Ya no tenía motivación de ir rápido y empecé a caminar a paso de paseo. Luego pensé que mientras más lento fuera, más me iba a demorar y entonces empecé a trotar.

Así iba a un paso muy cómodo (creo que tampoco podía darle más duro), cuando de pronto noté que algo me faltaba. La gorra. Después de echarme agua me la había metido bajo el elástico del short y ahora no estaba. Como me dió la impresión de que había sentido caer algo no hacía mucho, decidí volver a buscarla. La encontré bastante más lejos de lo que parecía. Estudiando el recorrido posteriormente, mediante el player de Garminconnect, ví que perdí más de 18 minutos por buscar la bendita gorra. Ya con mi gorra en la cabeza seguí por ese camino que me parecía desconocido esta vez, seguramente por efecto de la niebla. Ya muy cerca de Duarte me pasó un señor de unos 60 y pico años trotando a un buen paso. Me dijo que venía de San Bernardino. No fuí el único que tuvo la idea de hacer el recorrido por lo visto. Traté de seguirle el paso, pero que vá, no pude. Lo ví subiendo hacia el tanque y después se me perdió. Llegué al tanque en 4h 22'. Me paré a terminar el Gatorade. No tenía ganas de comer. Como a los 2 minutos llegó al sitio un corredor, con evidentes muestras de que se estaba dando una buena tabla. Lo reconocí de haberlo visto ganando el ecotrekking del Jarillo 42k por equipos. De modo que no era ningún pataruco. Me preguntó por el señor que me había pasado antes y comentó lo duro que iba. Con razón me dejo botado, pensé yo. Le pregunté que tiempo llevaba hasta ahí y me respondió que 3 horas 10 minutos. . Empecé a bajar pensando que en cualquier momento me iba a pasar, pero no lo ví más. Supongo que se quedó descansando en el tanque.

Tardé 28 minutos en llegar a la cota mil. Seguí hacia el Club Hebraica. Paré el cronómetro en la puerta: 4h 55'. Seguí corriendo. Me pareció bueno después de todo tener las fuerzas para hacerlo, después del recorrido más largo (por tiempo) que jamás haya hecho. No paré hasta encontrar un negocio abierto cerca a la Rómulo Gallegos, donde compré una Coca Cola y una botella de agua. Me bebí la Coca y con el agua me lavé la cara, cuello piernas y brazos. Me cambié la franela que había llevado ex profeso, paré un taxi y le indiqué que me llevara a Chacao.

Misión cumplida.

30 k en el Avila

2008-11-29T18:55:00.000-08:00

Esta semana termina con la mala noticia de la suspensión de la carrera Hebraica. Vainas acerca de la seguridad de los competidores dicen. En fin, esperaremos una nueva convocatoria, que según me informó una amable chica por teléfono probablemente sea a fines de Enero o en Febrero.

Esto nos deja con la alternativa de seguir con el ritmo de entrenamiento que veniamos haciendo hasta la fecha, lo cual podría más bien llevarnos a un exceso de carga y llegar al dia de la carrera, impreciso, agotados. Otra opción es hacer un paréntesis, que precisamente coincidiría con las fiestas de Diciembre. Lo peligroso de esta opción es que en estas fechas tendemos a cometer excesos en las comidas y peor aún, en la bebida. Esto hace que, sin tener el compromiso de una carrera encima, se descuide por completo el entrenamiento y cuando por fín se lo retoma, ya se sabe lo difícil que resulta volver a las condiciones anteriores. Y mientras más edad se tiene, más difícil se hace.

La primera opción tiene además otro incoveniente: Si te dedicas a entrenar, necesariamente debes ser muy comedido en las celebraciones, lo que puede hacer que tus amigos, incluso tu familia, te vean con malos ojos, que te cataloguen de antisocial, amargado, creido, etc.

Habrá que jugar con el equilibrio entre ambas alternativas. Yo haré el paréntesis, pero no total. Haré un par de largos en diciembre, pero de no más de hora y media. De resto carreritas suaves, escuchando musiquita y si salen por ahi paseitos en bike, tambien me anotaré. Cuando haya una nueva fecha ya definida haré los ajustes necesarios.

Tambien me enteré estos dias de una buena noticia: Este año Venezuela será sede de una de las válidas de la ISF (International skyrunning Federation). La fecha es el 9 de Agosto.

Según la ABN una de las responsables de la organización será la atleta Tania Pacheco.

De acuerdo a las reglas de la ISF, esta debe ser una carrera de 30 k. permitiéndose una variación de 5%. Y, supuestamente el trayecto debe estar entre los 2000 y 4000 mts. de altura.

Como, según el mismo informe de ABN, la carrera se hará en el Avila, me imagino que los organizadores estarán trabajando en diseñar una ruta que cumpla con los requisitos exigidos.

Nosotros entrenaremos, y ojalá que las eternas vainas que pasan en este pais no ocurran esta vez y este evento pueda llevarse a cabo con todo exito.

El Domingo es la cosa

2008-11-25T18:40:00.000-08:00

Que cosa? - Pues la carrera de montaña de Hebraica.

Y que...? - Pues que participaré y espero terminar como en 4H 15'.

Ajá y...? - Bueno...que no es precisamente algo que se haga todos los dias o que cualquier persona lo pueda hacer. Sobre todo porque hay que terminar en 5 horas como máximo.

Te explico: si tú caminas a paso rápido en un sitio plano y liso lo haces más o menos a una velocidad de 5 Km/hora. Quiere decir que una distancia de 24 km. , que es la que hay que recorrer en esta carrera, la podrías hacer en más o menos 5 horas. Sin parar y manteniendo todo el tiempo el paso rápido.

Ahora, resulta que una carrera de montaña no es precisamente una que se haga en un terreno plano y liso, sino más bien en unos terrenos donde hay muchas subidas y bajadas y son abruptos y accidentados. Muchas piedras, raices, barro, vegetación que te obstaculiza el movimiento, molestos insectos, etc.

Alguna vez subes a Sabas Nieves?. Es el paseo o entrenamiento más usual en el cerro Avila. Que tiempo haces? 30 minutos?, 35? . Bueno, si subes en 20 minutos quiere decir que lo haces a una velocidad de 4,5 Km/hora más o menos. Si lo haces en 25 la velocidad es más o menos 3,6 Km/hora. Y si lo haces en 30 minutos tu velocidad es 3 Km/hora.

Ahora bien, la distancia que se recorre desde la entrada de la cota mil hasta Sabas Nieves es de un poquito más de kilómetro y medio. La carrera de Hebraica es de casi 24 Km. O sea 16 veces la distancia a Sabas Nieves.

Ahora veamos la altura: Se sube desde la cota mil, que está a un poco más de 900 mts. hasta los 1300 mts. de Sabas nieves. Un desnivel positivo de más o menos 400 mts.

En la carrera de Hebraica el desnivel positivo es de más de 4000 mts. Diez veces más.

Esto no quiere decir que se suba a 4000 mts. sobre el nivel del mar, sino que desde un punto A , a una altura H se sube hasta un punto B a una altura H1, esta diferencia de alturas se llama desnivel positivo. Luego se baja a otra altura H3 y se vuelve a subir a una altura H4. Este nuevo desnivel se suma al anterior y así sucesivamente se va obteniendo el desnivel total.

Para algunos corredores esta carrera es, digamos, una más en su calendario. Para otros es un entrenamiento para eventos mayores. Para mi constituye el mayor reto que me haya planteado en el mundo de las carreras. Ni siquiera en las 3 ocasiones que corrí los 42 km sentí que era así. Será porque eso fué hace como 10 o 12 años, estaba más joven...o menos viejo, como se quiera ver. Tambien porque entrenaba más, y digamos que aquéllo ocurrió como una consecuencia lógica de hacer carreras de 5k, 10k, 12k, 15k, 21k, 30k.

En este caso, hacer la Hebraica es un objetivo que me lo fijé hace apenas 5 o 6 meses. Despues de años sin correr carreras de más de 12 km.

Por eso es que espero con nervios y ansiedad el Domingo. Entrené lo que pude y como pude. Sin un plan riguroso. Apenas si planifiqué una secuencia de 6 "largos" cada 2 semanas, incrementando cada vez la distancia. Si todo sale bien el dia de la carrera, haré un tiempo de 4h 15'. Un tiempo de 4h 30' será decepcionante. Menos de 4h 15' será algo demasiado bueno.

La Ruta Natural

2008-11-20T16:21:00.000-08:00

Este corto metraje lo vi porque encontré el vínculo en el blog de un corredor. Como me gustó tanto, decidí ponerlo aquí.

Quien puede imaginarse esto? La vida contada al revés, pero como si lo derecho fuera más bien al revés. Te imaginas que la vida empiece en la tumba, luego vienes al mundo viejo, enfermo, pero vas "enjovenciendo", trabajas por muchos años y luego disfrutas de tu jubilación muy joven hasta que llegas a niño y lo que haces es jugar y jugar sin responsabilidad ninguna. Finalmente vuelves al útero materno en una confortable paz rodeado de un tibio líquido y todo termina en un orgasmo.

Un fume,... muy bueno.

EL ULTIMO LARGO

2008-11-20T14:54:00.000-08:00

http://connectgarmin.com/dashboard?cid=21608
Este Domingo hice mi último entrenamiento "largo" previo a la carrera Hebraica. Fueron un poco más de 3 horas prácticamente sobre la misma ruta de la carrera.

Empecé en la bomba san Ignacio, subí por la calle Santa Teresa y luego por la Principal de la castellana hasta la cota mil para entrar por Sabas nieves. A partir de ahí ya estuve sobre la ruta de la carrera, es decir seguí por quebrada Quintero, quebrada Pajaritos, puesto de guarda parques abandonado, quebrada Torres, quebrada Tenería , piedra del Indio, quebrada Paraíso, y bajada por el estribo de Duarte hasta la cota mil, donde troté 2 km adicionales.

Según mi reloj fueron 17.6 km y un tiempo de 3h 13', aunque fue como 1.5 km más, pues por error reseté el reloj a la altura del cruce con la Mohedano.

Me quedo con la sensación de que debería haber hecho un largo más, pues quedo bastante agotado después de estos esfuerzos de más de 3 horas, pero ya no queda más tiempo. Hacer otro largo el próximo fin de semana sería más bien contraproducente. Ya más bien debo hacer el "tapering", es decir, bajar el volumen de entrenamiento. En fin, eso es lo que hay, y con eso es lo que cuento para hacer una carrera decorosa.

Como siempre lo más complicado para mí son las bajadas. Definitivamente soy una mami bajando. Bajé desde el tanque de Duarte hasta la cota mil en 26' , cuando Joao dice que se debe hacer en 20 minutos hasta la meta. Si desde la cota hasta la meta hay como 1.5k quiere decir que bajan como en 16'. Eso es lo que yo llamo "cabras". Aunque debo decir también que tomé el camino largo. Fue sin querer queriendo, pues no me percaté en que momento el camino se abría. Me dí cuenta cuando vi mi recorrido en la foto satelital. Claramente se ve mi trayectoria y a la izquierda el camino corto. No pretendo justificarme, pero tal vez ahí se pueden cepillar unos minuticos.

De acuerdo a mis tiempos en entrenamiento, sumando los distintos tramos, me da un acumulado de 4h 19', y entonces cualquier tiempo por debajo de eso lo consideraré bueno.

Solo queda seguir con entrenamiento suave, tratando de alimentarme e hidratarme adecuadamente hasta el día de la carrera.

Carrera de montaña Hebraica

2008-11-11T19:47:00.000-08:00

La carrera de montaña Hebraica considero yo que es la más dura de las que se hacen en Caracas. No sé si en el interior se haga alguna igual o más dura inclusive.

Hace 3 o 4 años, cuando tuve conocimiento de esta carrera sencillamente me parecía una locura, considerando que había realizado algunas carreras de montaña, las cuales generalmente estaban entre 8 y 12 K. y siempre terminaba muy agotado.

Esta carrera tiene 24 K. y la mayor parte de la ruta la conozco y la he recorrido por partes. Recuerdo que una vez hice la parte desde la entrada de Sabas Nieves hasta Paraiso, pasando por Piedra del Indio y bajando por Duarte. Me llevó como 3h 20' y llegué reventado. Y era apenas un poquito más de la mitad de la Hebraica!! Esa vez pensé que la fulana carrera estaba fuera de mis posibilidades, sobre todo si se toma en cuenta que existen tiempos de corte, es decir que hay puntos intermedios que se deben pasar por debajo de ciertos tiempos, so pena de ser descalificado.

Al comenzar este año me propuse entrenar para hacer 21K después de unos 5 o 6 años que no corría esa distancia. Inesperadamente me fué bastante bien y me empezó a gustar este tipo de distancias algo más largas, en detrimento de los acostumbrados 10K. Hice 2 carreras de 21K en asfalto, ambas en 1h 44'. En el medio de éllas hice el ecotrekking del jarillo, que fué bastante duro y lo hice en 2h 40'. Definitivamente me gustan las distancias largas. Así pues decidí entrenar para la Hebraica y en eso estoy: este domingo me tocará hacer el último "largo" antes de la carrera que es el 30/11. Sobre la ruta de la carrera trataré de hacer un recorrido de unos 3h 45', pués la última vez que hice "largo" fueron 3h 30'.

Total que ya estoy inscrito y aspiro hacer alrededor de 4 horas. No será fácil, pero sé que lo puedo lograr. La idea es llegar en ese tiempo y no llegar arrastrándome. Debo solucionar un par de problemas: la hidratación/alimentación y los zapatos. En cuanto a lo primero, ya ví que el cinturón ese Fuel Belt no es suficiente. Necesito más capacidad, lo cual me lleva a pensar en un camelback. Y en estos recorridos largos hace falta comer alguito; supongo que un par de Nature Valley me irán bién. Y los zapatos...estaba entrenando con unos Nike Assail, que sin ser gran cosa empezaba a sentirme confortable con éllos, pero en el último entrenamiento se rompieron. En fín debo resolver eso esta semana. Faltan 18 dias y están de por medio las elecciones del 23. Espero celebrar la victoria de la oposición haciendo un buen tiempo en la hebraica. Suerte a mí mismo.

Death Magnetic

2008-11-07T14:52:00.001-08:00

Ese es el título del último album de Metálica, el cual lo estuve escuchando durante mis últimas carreras de entrenamiento-entretenimiento.

Realmente es un disco poderoso con un sonido impecable, una batería que suena precisa, clara y contundente, como si fuera una ametralladora o un cañón.

Dicen que parece una continuación del disco negro, lo cual yo no lo podría afirmar cien por cien, pues no soy un coleccionista de los discos de metálica. Lo que sí puedo decir es que cuando lo escuchas no puedes confundirte: Es METALICA, punto.

Para lo que yo hago, que es trotar o correr mientras escucho música, es full estimulante. Sobre todo cuando quiero hacer algo de velocidad. Inclusive cuando escucho el disco en el órden establecido parece perfecto, pues después de 3 canciones (más o menos 12 minutos) viene una más o menos lenta : The day that never comes que me permite terminar el período de calentamiento y como se va acelerando al final, entrar ya a la parte rápida con varias canciones más rápidas . Termino la sesión casi junto con el disco.

Conclusión: altamente recomendable. Claro, para quien le guste este tipo de música. Todo aquél amante del rock lo apreciará.

Este es el video de una de las mejores canciones del disco: The day that never comes